自制排毒通便茶

肠道积累太多毒素，你就会变丑变胖。这时你要多喝润肠通便茶。在家也可以自制润肠通便茶，每天喝上一杯，就能排清肠道毒素。以下觅食录小编为你推荐的自制排毒通便茶，希望大家喜欢。

自制润肠通便茶

1、山楂陈皮决明子茶

做法：决明子10克、山楂和陈皮各6克、甘草2片。将陈皮和山楂洗净，并剥小块，茶包加500cc。滚水泡开，然后再加入陈皮和山楂焖约5分钟即可饮用。

功效：决明子润肠通便、山楂有助降血脂帮助消化、陈皮消除腹部胀气、甘草可使茶饮甘甜，并能保护肠胃。

2、通下润肠茶

做法：麻子仁6克、甜杏仁10克、蜂蜜1匙。将麻子仁压破，与杏仁一同放入锅中。加入500cc热水，煮沸一下，加入蜂蜜后即可饮用。

功效：麻子仁、甜杏仁都有润肠通便的效果，平日喜爱油腻、重咸、酸辣刺激饮食者，中医认为这样的饮食习惯易导致肠燥、便秘，最适合饮用此茶方，减重重点为润便通肠，适用于便秘型肥胖者，同时有润肤的功效。

3、茵陈减肥茶

做法：茵陈、金樱子、草决明、山楂、荷叶各等份。将上述中药饮片粉碎成末，每次取3~6克，每日一次代茶饮。

功效：疏肝理气，清热利湿，降脂减肥。

4、橘皮茶

做法：干橘皮6克、茶叶6克。取相同分量的橘皮、茶叶放进被子里，然后加盖浸泡10到15分钟。橘皮茶适合在饭后饮用。每天喝两次，可以多次冲泡。

功效：橘皮茶适合肥胖者、高血压者、高脂血症者饮用。有健脾消积、减肥降脂的功效。

5、桂花茶

做法：桂花3克、茶叶5克。将桂花、茶叶放进茶杯里，然后倒入开水，用盖子盖住，浸泡15到20分钟。

功效：桂花茶具有减肥消积的功效。桂花茶比较清香，非常适合肥胖症者减肥时饮用。

6、桑葚茶

做法：干桑葚3钱或用新鲜桑果2两(择一使用即可)、冰糖一小匙。将干桑葚丢入水壶中以热水冲泡3分钟后，将水倒掉。再以300-400cc左右的水加冰糖煮沸，直到香味散出即可。

功效：补血、养颜、去除油脂、润肠通便。

7、玫瑰柠檬排毒茶

做法：玫瑰花3朵，柠檬草5克。将玫瑰花和柠檬草一起放入到500ml的沸水中煎煮5分钟即可。

功效：玫瑰花可以调整内分泌，促进新陈代谢，有助于排毒通便。与排毒功效较强的柠檬草一起饮用，能够很好的帮助治疗便秘，让你全身舒畅，特别适合便秘型小腹突出的女性饮用。

饮用误区

保健茶的主要功能就是润肠通便，然而，一些商家为了牟利，就制造概念宣传保健茶能美容养颜，能治多种疾病。对此，专家提醒，部分清肠保健茶玩新概念缺乏科学依据。

专家说长期患便秘对人体有一定害处，但害处并不像有的宣传中描述的那么严重，虽然尚无直接证据证明便秘与肌肤干黄粗糙、皱纹增多、痛经、月经不调、肥胖、身材臃肿等没有关系，但可以说便秘与肌肤干黄粗糙、皱纹增多、痛经等没有直接关系，因此喝润肠通便茶不一定能美容。

况且健康人体本身具备排毒功能，正常的有粪、便、汗三种排毒通路，这类保健茶只适用于便秘患者，普通人不需要通过喝润肠通便茶来排便。如果没有便秘却经常喝茶通便，很可能造成脾虚。

当然，如果并未出现便秘、内分泌紊乱患者，切勿随意泡饮，毕竟含有药物成分，轻者会拉稀不止，重者可能会导致胃空、腹泻等不良反应。

通便茶质量参差不齐

市场上已有的通便茶品多数以食品形式出现，厂家通过食品注册备案即可生产。茶品的质量标准由企业自行拟定，质量标准相对低下，而且不同企业生产的类似茶品内控质量标准往往存在较大差异。

此外，市售茶品生产企业的生产条件差异也较大，不同厂家的产品在质量上可能存在较大差异。另外。市场上也存在一些非正规厂家制作的通便茶。

这种现状使通便茶品市场比较混乱，茶品实际质量往往得不到保障，市售通便茶品质量参差不齐。

通便茶也“挑人”

多数便秘者认为，通便茶不同于药品，绝对安全，服用通便茶对人没有危害。其实这种想法是不正确的。

例如，通便茶中决明子、潘泻叶等有效成分均有刺激性，就是通过对肠道的刺激性作用产生泄泻效果来治疗便秘，这些成分本身可对肠道黏膜直接产生刺激，甚至伤害。

另外，通便茶也有适应人群。不同的人群适合不同的品种。例如，肠道肿瘤和肠道出血的患者就不宜服用通便茶，甚至膳食纤维类的食品也不宜食用。有些含有刺激性泄泻成分，泄泻效果较强的通便茶，并不适合儿童、孕妇和老年人饮用。

通便茶不能长期用

长期服用通便茶，通便茶所含的刺激性泄泻成分可对肠道产生长期的刺激，抑制了肠道的正常收缩和蠕动功能，停止饮用通便茶后往往出现更严重的便秘症状。

长期服用还可导致肠道功能永久性抑制而出现不可逆病变，最终往往需要借助外科手术对病变进行处理。此外，长期服用通便茶，追求达到“清肠”或“洗肠”效果，往往会导致便秘者肠道的菌群失调，也会影响肠道健康。