蒸南瓜家常做法大全

蒸南瓜有哪些家常做法呢?南瓜的名字非常多，番瓜，金瓜，倭瓜等等，用得最多的称呼还是南瓜，南瓜做法同样非常多，蒸的，炒的，煮的，炖的都能够使用南瓜，特别是想要减肥的人群，吃南瓜既能果腹又能降脂。一起和觅食录小编来看看吧

南瓜的营养功效

南瓜南瓜富含纤维素，果胶，能够解毒，保护肠胃粘膜，另外富含钴，能促进新陈代谢，促进造血功能。另外南瓜含有多种氨基酸，还能防癌，促进骨骼发育等多种功效。

　　蒸南瓜家常做法一：红枣蒸南瓜

需要的食材

南瓜、红枣、百合、蜂蜜。

做法步骤

1、将南瓜清洗干净，去皮，对等切开。

2、将红枣提前浸泡一会，去掉核。

3、百合洗干净再掰开小半待用。

3、准备一个圆形炖盅，把南瓜整齐的放入其中，同时放入枸杞，红枣，百合，还有加一碗水。

4、盖上盖子，然后放入锅内，大火蒸熟。大约需要15分钟，然后倒掉南瓜里面的汤，放一些蜂蜜，用汤匙搅拌，最后抹在南瓜上上即可。

蒸南瓜家常做法二：蜜枣蒸南瓜

食材准备

南瓜200克，蜜枣100克，蜂蜜10克。

做法步骤

1、南瓜去籽、馕，切成正方小块。

2、将南瓜整齐的码在碗底，蜜枣放在中间，表面均匀的淋上10克蜂蜜。

3、放在蒸锅中，大火上汽后转小火，再整20—25分钟即可。

蒸南瓜家常做法三：奶酪蒸南瓜

需要的食材

南瓜、盐、柠檬汁、胡椒粉、橄榄油。

做法步骤

1、将柠檬汁、橄榄油、黑胡椒粉还有盐混合，调成汁。

2、把清洗干净，去皮，切片，然后一层一层的码起来，每层淋一点料汁。

3、放在蒸锅里面蒸，蒸熟即可。

4、最后将奶酪末撒在最上面即可。