用紫薯怎么煮粥好吃_紫薯粥的做法步骤

用紫薯怎么煮粥好吃呢?紫薯是一种非常常见的粗粮，是很多人的餐桌上必不可少的东西，一般来说，紫薯都是蒸熟了之后再食用，因为这样吃，既能保障紫薯的营养价值，又能够促进紫薯的消化，是食用紫薯的最好方法。下面是紫薯粥做法一起来学习一下吧。

　　紫薯粥成品图

制作紫薯粥的食材

制作紫薯粥的步骤

1.准备好红薯紫薯和大米

2.米洗净后放砂锅中一次加足够的水大火煮开转小火

3.红薯紫薯切成丁

4.米煮开花放切好的薯丁

5.继续煮几分钟

6.红薯紫薯煮熟了关火

7.盛入碗中

制作紫薯粥小贴士

紫薯食用禁忌：

1、紫薯含有氧化酶，容易产气，吃多了会腹胀、呃逆。

2、紫薯糖含量高，吃多了可刺激胃酸大量分泌，使人感到内热。

3、湿阻脾胃、气滞食积者应慎食。

4、忌单吃紫薯，应该搭配优质蛋白的食物一起吃，营养更全面。

5、忌生吃。紫薯要熟透再吃，因为淀粉粒不经高温破坏难以消化。