腊肉蒸土豆简单易学做法推荐

腊肉中含有大量的蛋白质和多种维生素，用来和土豆一起蒸之后，更加富有营养价值。下面由觅食录小编为大家介绍腊肉蒸土豆的做法，希望能对你有所帮助。

腊肉蒸土豆食材清单

腊肉蒸土豆的制作步骤

1.把腊肉洗干净切薄片

2.土豆也切片备用

3.把切好的土豆放入碗里

4.再把切好的腊肉放到土豆上面

5.放点姜丝在腊肉上面

6.直接放入蒸锅蒸半个小时即可

7.完成。

小贴士

不需要加盐。

腊肉吃多了的危害

1、易得高血脂

腊肉这种食材中的胆固醇和脂肪含量特别高，它在加工的过程中会把肉中的维生素的矿物质全部破坏，人们食用它以后只会吸收胆固醇和脂肪，会让人体血液中的脂肪和胆固醇数量快速增加，会让高血脂症高发，严重时就会引发多种心脑血管疾病。

2、易诱发高血压

吃腊肉还会引发高血压，因为腊肉是一种腌制类的食材，这种食材中含有大量的微量元素钠，它进入人体以后会让人类的血压升高，还会加重肾脏负担，严重时会引发身体水肿，对身体健康十分不利。

3、易患癌症

让癌症高发也是人们吃腊肉的一大危害，这种食材在腌制的过程中，会产生大量的亚硝酸胺，而亚硝酸胺又是重要的致癌成分，因此人们食用腊肉以后会让细胞癌变，让癌症高发，严重时会危及生命。