南瓜蒸香肠怎么做最有营养

南瓜是餐桌上比较常见的蔬菜之一,它的营养价值非常高，用来搭配香肠蒸着吃特别好吃。下面觅食录小编为大家推荐南瓜蒸香肠的做法，欢迎参考。

南瓜蒸香肠食材明细

南瓜蒸香肠做法具体步骤

1.准备好南瓜和香肠

2.把南瓜去皮

3.把南瓜切片

4.把香肠也切片

5.把南瓜码进盆子里

6.然后把香肠片夹到南瓜片中

7.加入料酒和适量的盐

8.放进锅里，点火蒸

9.蒸到南瓜能用筷子很容易的插进去即可

10.撒上香葱即可食用了。

小贴士

香肠若较咸的话，蒸的时候不要加盐了。

秋天吃南瓜的好处

1、增强抵抗力

秋天过去之后就要到冬天了，因此大家在这个时刻最需要做的一件事情就是要增加身体的抵抗力，这样才能够安稳的进入到冬天不生病。

那么大家在这个时间段最需要做的一件事情就是要提高自己的身体免疫力，因此吃南瓜是大家不错的选择。

这主要就是因为在南瓜中含有比较多的胡萝卜素以及维生素B6，这种元素能够增加身体中免疫蛋白活性，从而让人体的代谢能力变强，那么在这样的情况之下就会有效的帮助大家提高身体的免疫力。

2、补血

吃南瓜其实对于补血来说，效果也是非常显著的，这主要就是因为找它当中所含有的钴元素是血液中红细胞的重要组成部分，因此大家在日常注意补充这种元素能够非常有效的帮助自己改善贫血的出现。

特别是对于那些身体虚弱还有就是气血不足的女性而言，你们在秋季的时候一定要注意好好的调养好身体，让身体中的气血变得充足，那么在这样的情况之下才会更加有效的帮助大家保养好身体。

3、保护心脏

对于老人来说，在天气逐渐转凉的时候一定要注意对心脏进行保养，只有在这样的情况之下才能够安稳的度过冬天，防止心血管疾病的出现。

因此老人在秋季的时候一定要注意多吃一些南瓜，这样才会有助于心脏的保养，这主要就是因为在南瓜中含有比较多的高纤维物质，给身体补充它能够有效的保护心脏，打通身体的经血，从而避免心脏出现疾病。

老人由于牙口不好，你们在秋季吃南瓜的时候，可以把它放在锅上蒸，还有就是把它直接放在粥中一起煮着吃，对于身体的保养来说，是非常有好处的。

4、保护肠胃

对于南瓜来说，吃它还有一个好处，那就是能够保护肠胃。因为在南瓜中含有比较多的果胶成分，而这种物质有一个好处，那就是能够让胃肠道粘膜保持健康，避免受到刺激，对于那些肠胃不好的人群来说，在日常经常吃它能够有效的帮助自己保养好肠胃。

在吃南瓜的过程中能够给加速胆汁的分泌，这样你吃进身体中的食物就能够很好的被消化掉，从而避免出现腹胀以及胃痛等情况的发生。

5、润肤养颜

如果说在秋季吃什么样的食物对于肌肤的保养有好处，那么小编首先要向大家推荐的一种食物就是南瓜。因为在它当中所含有的纤维素能够促进肠道的蠕动，这样就会有助于把堆积在身体中的宿便排出体外。

一旦身体中变得干净，没有毒素的存在，那么在这个时候大家的肌肤就会变得白净有光泽，因此那些爱美的人士，你们在日常的生活中一定要注意到这点才可以。