南瓜餐包的美味制作方法图解

南瓜混在面包中不仅能为面包穿上一套黄色的衣服，而且营养也很丰富，是居家的童鞋们为老公和孩子选择的最佳早餐面包之一。觅食录小编给大家分享南瓜餐包怎么做好吃，希望大家喜欢。

制作南瓜餐包的食材

制作南瓜餐包的步骤

1.南瓜洗净，去皮，放入锅里蒸熟

2.取135克南瓜泥，放入高筋面粉里，放入盐、糖、酵母揉成面团

3.加入黄油，揉至扩展阶段

4.将面团分成80克每个的面团，这些原料可做5个小面包，将面团擀开

5.自下而上卷起，捏紧收口

6.搓成二十厘米长的长条，一端压开，包裹住另一端，首尾连接成环状

7.放入烤盘

8.将南瓜籽装饰在表面

9.发酵至两倍大，放入烤箱，

10.烤箱中层，175度烤16分钟即可，拿出晾凉即可

南瓜的功效与作用

1、防癌治癌

预防食管癌和胃癌，对防止结肠癌也有一定的功效，同时能帮助肝、肾功能的恢复，增强肝、肾细胞的再生能力。

2、保护胃粘膜

促进胆汁分泌，免受粗糙食品刺激，加强胃肠蠕动，帮助食物消化。

3、降血糖降血压

调节胰岛素的平衡，维持正常的血压和血糖，也是肥胖者的理想减肥食品。

4、预防前列腺

南瓜种子中的脂类物质对泌尿系统疾病及前列腺增生具有良好的治疗和预防作用。

5、常吃南瓜，可使大便通畅，肌肤丰美，尤其对女性，有美容作用，清代名臣张之洞曾建议慈禧太后多食南瓜。

6、南瓜还可以预防中风，因南瓜里含有大量的亚麻仁油酸、软脂酸、硬脂酸等甘油酸，均为良质油脂。