蒜蓉是生蚝的最佳调味料,加入爽滑的粉丝,使生蚝肥厚的肉质吃起来也变得不那么腻了。下面觅食录小编给大家分享了蒜蓉蒸生蚝的做法,快来试试吧。
蒜蓉蒸生蚝食材准备
蒜蓉蒸生蚝的制作过程
1.新鲜生蚝肉洗干净备用
2.粉丝一个用开水泡软备用
3.大蒜,生姜,小米辣切末,葱切葱花
4.生抽,橄榄油,盐拌匀
5.泡软的粉丝放在盘底
6.把生蚝肉摆放在粉丝上
7.把大蒜末,姜末,小米辣末均匀撒在生蚝肉上
8.把拌好的酱汁均匀浇在生蚝上
9.锅中水烧开,大火蒸4分钟
10.撒上葱花就可以出锅了哦
蒜蓉蒸生蚝的营养价值
1、生蚝含有丰富微量元素和糖元,这些营养成分对促进胎儿的生长发育、矫治孕妇贫血和对孕妇的体力恢复均有好处。
2、生蚝含有维生素B12。维生素B12中的钻元素是预防恶性贫血所不可缺少的物质,因而生蚝又具有活跃造血功能的作用。
3、生蚝含有氨基酸。这些氨基酸有解毒作用,可以除去体内的有毒物质,其中的氨基乙磺酸又有降低血胆固醇浓度的作用,因此可预防动脉硬化。
4、生蚝含有钙、磷等。生蚝又是补钙的最好食品,它含磷很丰富,由于钙被体内吸收时需要磷的帮助,所以有利于钙的吸收。
5、生蚝富含牛黄酸。牛磺酸有明显的保肝利胆作用,这也是防治孕期肝内胆汁瘀积症的良药。
6、生蚝富含锌,每100g的生蚝所含的锌含量高达9、39mg,男性每天食用一个就可以满足身体对锌的需求。
7、每100克大蒜中含水分69.8克,蛋白质4.4克,脂肪0.2克,碳 水化合物23.6克,钙5毫克,磷44毫克,铁0.4毫克,维生素C3毫克。此外,还含有硫胺素、核黄素、尼克酸、蒜素、柠檬醛以及硒和锗等微量元素。含挥发油约0.2%,油中主要成分为大蒜辣素,具有杀菌作用,是大蒜中所含的蒜氨酸受大蒜酶的作用水解产生。尚含多种烯丙基、丙基和甲基组成的硫醚化合物等。
8、蒜中含有“蒜胺”,这种物质对大脑的益处比维生素B,还强许多倍。平时让儿童多吃些葱蒜,可使脑细胞的生长发育更加活跃。
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