红薯黑芝麻馅饼的简单做法

健康的红薯黑芝麻馅饼虽然也是红薯做的，但是少了油炸，加了黑芝麻和红糖，既补血又健脾，深受大家的喜爱。觅食录小编给大家分享红薯黑芝麻馅饼的做法，希望大家喜欢。

制作红薯黑芝麻馅饼的食材

制作红薯黑芝麻馅饼的步骤

1.主料：红薯、糯米粉辅料：植物油、红糖、白芝麻、黑芝麻粉

2.把红薯洗净去皮切小片

3.加蒸锅蒸熟，用筷子轻轻捅进去即可熟了

4.把取出稍微凉一会块放入保鲜袋中，用手掌按压搓揉成土豆泥，或者用擀面杖擀出泥

5.趁热加糯米粉， 一点点的加，合成面团

6.不要太干了，不沾手就行，糯米粉越热越软糯

7.把黑芝麻粉加红糖和少许橄榄油或者花生油拌均匀，楸一块，再搓圆，挖成小碗形状

8.挖一勺黑芝麻粉，用勺子，抹平

9.再将四边向中间聚拢，捏严搓圆，按成饼状

10.把小饼两面都刷上水，放在白芝麻里面，来回都沾上芝麻

11.静止一会，这样煎的时候不掉芝麻

12.热锅凉油，平底锅加少许的油，加芝麻饼，小火慢慢煎

13.煎到两面金黄，并且有透明状出现就熟了;趁热吃香甜软糯

红薯的食用原则

1、最好在中午食用

就一天中的时段而言，最好在中午的时候吃红薯，因为吃完红薯后，需要在人体内经过4-5个小时的吸收。同时，下午的阳光照射正好可以促进钙质的吸收。晚上吃红薯，糖分多了，身体一时吸收不完，容易胀肚。

2、勿与甜食一起吃

红薯还不能与太甜的东西同吃，因为红薯本身是甜的，如果再加上甜食一块吃，会增加胃食管反流的可能性。

3、烤红薯不要带皮吃

热乎乎的烤红薯，香甜可口，有的还烤得流出“糖油”。红薯皮焦焦的，更是受到大家的欢迎，很多人都是带皮一起吃下去。然而，专家指出，烤红薯最好不要连皮吃，黑斑病菌污染后的红薯，烤后不易辨别，因此有黑色斑点或烤焦的红薯都不要食用，可能引起中毒。同时，虽然现在街边的烤红薯，大多都已经换了烤箱，但还有不少都是用煤炭烘烤而成，煤在燃烧时会产生大量二氧化硫等有害物质，吃多了对健康不利。