雪燕皂米牛奶的简单美味做法

雪燕皂米牛奶有着满满的胶原蛋白，不仅好吃又美味，还可以美容吗，喜欢吃的朋友可以买来食材在家里学做。觅食录小编给大家分享雪燕皂米牛奶的做法，希望大家喜欢。

制作雪燕皂米牛奶的食材

制作雪燕皂米牛奶的步骤

1.雪燕与皂米分别放入碗中，用水浸泡一晚。

2.把皂米与雪燕洗干净。

3.红枸杞洗干净，浸泡两分钟

4.雪燕与皂米放入碗中，加入冰糖与枸杞

5.倒入纯牛奶开火，慢炖30分钟即可

6.成品图

喝牛奶的禁忌

1、在喝牛奶前后的1小时左右，不宜吃橘子。因为牛奶中的蛋白质一旦和橘子中的果酸相遇，就会发生凝固，从而影响牛奶的消化与吸收，在这个时间段里也不宜进食其他酸性水果。

2、牛奶中的蛋白质80%为酪蛋白，当牛奶的酸碱度在4.6以下时，大量的酪蛋白便会发生凝集、沉淀，难以消化吸收，严重者还可能导致消化不良或腹泻。所以牛奶中不宜添加果汁等酸性饮料。

3、牛奶中含有的赖氨酸在加热条件下能与果糖反应，生成有毒的果糖基赖氨酸，有害于人体。鲜牛奶在煮沸时不要加糖，煮好牛奶等稍凉些后再加糖不迟。

4、喝牛奶忌草酸。牛奶含有丰富的蛋白质和钙，而巧克力含有草酸，两者同食会结合成不溶性草酸钙，极大影响钙的吸收，甚至会出现头发干枯、腹泻、生长缓慢等现象。

5、不要用牛奶送服药物。由于牛奶容易在药物表面形成一个覆盖膜，使奶中的钙、镁等矿物质与药物发生化学反应，形成非水溶性物质，从而影响药效。

6、喝牛奶忌放糖过多。不加糖的牛奶不好消化，是许多家长的“共识”。加糖是为了增加碳水化合物所供给的热量，但必须定量，一般是每100毫升牛奶加5～8克糖。如果加糖过多，对婴幼儿的生长发育有弊无利。过多的糖进入婴儿体内，会将水分潴留在身体中，使肌肉和皮下组织变得松软无力。