甜脆果仁麦片的美味好吃做法

烤的酥脆的果仁麦片非常适合当早餐食用，味道很不错，做法也简单易学，大人孩子基本都喜欢吃。觅食录小编给大家分享甜脆果仁麦片的做法，希望大家喜欢。

制作甜脆果仁麦片的食材

制作甜脆果仁麦片的步骤

1.每日坚果切碎

2.麦片放入碗中

3.加入每日坚果

4.加入红糖

5.加入盐

6.将所有粉状物混合均匀

7.加入油

8.加入水

9.加入蜂蜜

10.拌匀

11.然后将麦片平铺在铺有锡纸并刷了油的烤盘上

12.放入烤箱中层，150度烤20分钟左右

13.拿出后，稍微冷却一下，待麦片变酥脆后，淋入酸奶，拌匀即可

早餐吃麦片的好处

1、预防便秘

燕麦片犹如“天然肠道刷洗工”，能帮助预防便秘。

2、改善血糖

燕麦对血糖的影响较小，并且能减少胰岛素依赖，提高胰岛素敏感性。

3、减少儿童哮喘

多项研究表明，儿童常吃含燕麦片的食品，有助于降低哮喘风险。

4、防癌抗癌

研究发现，常吃燕麦片可以降低罹患肠癌和乳腺癌的几率。

5、改善情绪

燕麦片中丰富的维生素B6有助于提高人体血清素水平。进而让人改善情绪，放松心情。

6、提高性欲

研究发现，燕麦片能帮助平衡人体内的雄激素和雌激素水平，增强性驱动，提高性爱质量。

7、缓解宿醉

醉酒之后吃一碗燕麦片粥，可有效解酒。原因是，燕麦片有助于吸收血液中的酒精，降低酸度。

8、改善免疫系统

燕麦中丰富的β葡聚糖能改善免疫系统，有效抗击病毒、细菌和寄生虫，从而提高人体免疫力。

9、有益减肥瘦身

燕麦片中膳食纤维丰富，可长时间保持饱腹感，防止摄入过多的油腻和咸味食物，达到减肥瘦身的效果。

10、降压降脂

每天食用燕麦有助于降低收缩压和舒张压。燕麦富含可溶性膳食纤维，能大量吸收人体的胆固醇并排出体外，降低“坏胆固醇”水平。