红豆薏米牛奶的美味好喝做法

红豆薏米和牛奶煮在一起特别好吃，而且做法也简单易学，早上吃可以补充营养和体力，因此深受大家的喜爱。觅食录小编给大家分享红豆薏米牛奶的做法，希望大家喜欢。

制作红豆薏米牛奶的食材

制作红豆薏米牛奶的步骤

1.将红豆薏仁淘洗干净后用清水浸泡5小时。

2.倒入电压力煲中，水量别放太多，后面还要放牛奶。

3.选择煮豆功能35分钟，启动程序，没有电压力煲，用普通高压锅也可以，高压锅上气后转小火35分钟。

4.将煮好的红豆薏米连汁一起倒入奶锅中，放入200ML牛奶和冰糖，煮开即可。

5.可趁热吃，也可以冰镇后食用。

6.经常这样吃对女生很好。

薏米的营养价值

1、薏米含有丰富的蛋白质、油脂、维生素、矿物质和糖类，有美白、除斑功能，对下半身水肿的人尤具疗效。其中薏米含有的蛋白质、维生素B1和脂肪等含量还远胜大米。

2、薏米含有丰富的水溶性纤维，可以由吸附胆盐(负责消化脂肪)，使肠道对脂肪的吸收率变差，进而降低血脂肪、降血糖。

3、薏米因富含维生素E，可以协助消除斑点，使肌肤白皙，若长期饮用，还可以达到滋润肌肤的功效。

4、薏米因含有多种维生素和矿物质，有促进新陈代谢和减少胃肠负担的作用，可作为病中或病后体弱患者的补益食品。

5、若每天食用50—100克的薏米，可以降低血中胆固醇以及三酸甘油脂，并可预防高血脂症高血压、中风、心血管疾病以及心脏病。

6、薏米内含的薏苡脂有阻止癌细胞生长及伤害作用，能有效地防癌抗癌。