很多孕妈们在生产完后没有奶水,或者奶水不足。小宝宝没有足够的奶水喝妈妈们自然是焦急万分。以下是觅食录小编为你推荐产妇下奶食谱大全的内容,希望大家喜欢。
产妇下奶食谱▏排骨白菜豆腐汤
材料:白菜250克,北豆腐200克,粉丝250克(选择性添加),排骨2块,调料:盐3克,胡椒粉3克
做法:
1.排骨洗净,先烫过去除血水,冲净泡沫后,重新加开水煮开,加料酒一大匙,小火慢炖。
2.白菜洗净,切成长条。豆腐切成长方块。粉丝用开水泡发后备用。
3.排骨汤煮好后,放入白菜,再放入豆腐、粉丝,用文火将白菜熬烂。
4.出锅前加少许盐和胡椒调味即可。根据个人喜好点几滴香油,注意别放多了,因为放多了反而会遮盖了白菜汤原有的清香,其实不放也很好喝的。
产妇下奶食谱▏当归四宝汤
材料:豆腐100克、小花菇6朵、鸡肉丸6粒、腰果10粒、老姜2片、高汤600毫升、当归2钱、何首乌2钱、枸杞3钱、川芎2钱、香菇粉1茶匙、盐少许
做法:
1、小花菇泡水至软,去蒂头,豆腐切小块。
2、将豆腐、小花菇、鸡肉丸、腰果、老姜片及中药材放入容器中,倒入高汤。
3、炖品入锅,外锅加2杯水,按下开关。以中火炖煮约30分钟,加入调味料拌匀即可。
产妇下奶食谱▏三文鱼头豆腐汤
材料:三文鱼头、嫩豆腐、老姜、料酒
做法:
1.三文鱼头去腮冲洗干净,姜切片。
2.煮锅放水烧开改小火,嫩豆腐中间切开放入烫2分钟捞出切块。
3.鱼头放入煮锅(或砂锅)放姜,大火烧开倒料酒。接着改小火上盖煮10分钟,放入豆腐、盐烧5分钟即可。
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