2013月子食谱30天

经常有许多朋友问：生完小孩吃什么好，吃什么比较营养科学，吃什么能催奶，让宝宝有足够的乳汁.以下是觅食录小编为大家整理2013月子食谱30天的内容，希望大家喜欢。

月子餐周食谱一、坐月子水

材料：月子米酒500毫升两瓶。

做法

1、把月子米酒第1瓶倒入不锈钢锅(或电饭锅内)，做上刻度记号。

2、将另外1瓶米酒也倒入锅中，大火不加盖，将米酒煮沸。

3、文火继续煮至先后量出刻度的位置。

用法

1、可用来煮菜。

2、也可以作为漱口水来用。

温馨提示

1、 可一次煮出多瓶备用。比如根据锅的大小可以同时煮8瓶或10瓶，但记得煮8瓶时在煮至4瓶记下刻度，煮10瓶时在煮至5瓶记下刻度，以此类推。

2、无论是用液化气还是电磁炉来煮时，注意不要让火整个烧起来，大火煮沸后要转小火。

月子餐周食谱二、生化汤

材料：生化汤料包，月子米酒水1050毫升。

做法

1、在月子米酒水700毫升内，加入生化汤料包，砂锅大火煮沸后转文火加盖煮30分种，到约剩200毫升时，药酒倒出备用。

2、在砂锅中倒入月子米酒水350毫升，大火煮沸后转文火煮30分钟约剩100毫升。

用法

1、每次餐后饮用1口，一天内分六次喝完(饮用切勿过快);

2、剖宫产及小产者不妨吃14贴;

3、顺产者连续服用7天，也就是7贴;

温馨提示：产后吃够上述生化汤要求即可，不要吃得过多。因为虽然生化汤有补血、祛恶露的效果，但若吃得太多反而有反效果，会造成对子宫的伤害。

月子餐周食谱三、养肝汤

材料：红枣7粒，煮后的月子米酒水300毫升。

做法

1、红枣洗净，用刀划开长口。

2、放在保鲜盒内，用煮后的月子米酒水300毫升加盖冲泡8小时。

3、蒸之，等沸腾后改用文火继续蒸1小时。300毫升为一天用量。

用法

1、将红枣去皮及核，一天之中随时可食。

2、汤汁当茶饮用，一天分数次随时喝完。

3、可根据自己口味要求适量加红糖。

温馨提示：此方无论是顺产还是剖宫产均可以使用，可以帮助产妇肝脏解毒及解渴。

月子餐周食谱四、红豆汤

材料：红豆70克，红糖30克，带皮老姜10克，月子米酒水900毫升。

做法

1、将红豆放入月子米酒水中泡8小时。

2、老姜切丝放入已泡好的红豆水中。

3、把红豆水用高压锅大火煮沸后转小火25-35分种即可。(每个料理师可记录自己的火标准，测定自己的时间)

4、红豆已开花就代表熟了。此时加入红糖约剩600毫升，起锅放入保鲜盒内。

用法

1、可根据自己对甜度的口味来增减，可再适量加些红糖。

2、可配以麻油猪肝(腰)来吃。

3、日常食用要分两次来吃，一次于早上10点，一次为下午3点。

结语：通过上面的介绍，大家是不是对剖腹产食谱已经完全了解了呢?剖腹产的饮食和顺产的饮食还是有些不一样的，剖腹产更加的脆弱，以上是小编给剖腹产的女性朋友们特别贡献的食谱，希望小编今天的介绍能够给大家带来帮助。