产妇的早餐食谱大全及做法

健康饮食养出白胖小子。保证孕妇早餐的营养，能避免孕妇和胎儿的营养不良。孕妇早餐吃什么好?以下是觅食录小编为你推荐产妇早餐食谱大全集的内容，希望大家喜欢。

产妇早餐食谱▏清晨养胃汤

材料：红枣50克，带蚕蛹的蚕茧20个，适量白糖。

制作方法

1、将洗净的红枣，和蚕茧一起入锅，加800克水。

2、煮沸后改用小火慢煎15分钟。

3、滤汁入大碗，加入白糖调味即成。

功效

汤甜味美，养胃健脾，润肺生津。

产妇早餐食谱▏桑椹三明治

材料：切片面包若干(无味或咸味)、桑椹罐头1瓶。

制作方法

1、将桑椹罐头打开，舀出3～4粒桑椹粒放在面包上。

2、再舀几勺桑椹汁，均匀地浇在面包片上，将面包片对折即可。

功效

不仅养胃，还具有明目、清肝及健脑的作用。

产妇早餐食谱▏桂圆银耳粥

原料：红枣、桂圆各30克，银耳3朵，冰糖适量。

制作方法

1、将红枣洗净，桂圆洗净后去皮，去核。

2、把桂圆、大枣、银耳放入锅中，加水适中。

3、放在火上加热煮20分钟左右，把冰糖加入即可。

功效

每日一次，早晚服用或加餐服用均可，有补血，益智的作用，益于脑细胞生长。

产妇早餐食谱▏糖醋莲藕

原料：莲藕250克，花生油15克，香油、料酒各5克，白糖35克，米醋1O克，食盐1克，花椒10粒，葱花少许。

制作方法

1、将莲藕去节、削皮，粗节一削两半，切成薄片，用清水漂洗干净。

2、炒锅置于火上，放入花生油，烧至五成热，放入花椒，炸出香味后捞出。

3、放入葱花略煸，倒入藕片翻炒，加入料酒、食盐、白糖、米醋继续翻炒，待藕片成熟，淋少许香油即可出锅。