产妇简单食谱大全集

母乳是宝宝最好的食物，因为母乳更加贴合宝宝的体质，所以吃母乳不会导致宝宝的身体出现任何不适的状况，也很有利于宝宝的生长发育，以下是觅食录小编为你推荐产妇简单食谱大全集的内容，希望大家喜欢。

产妇简单食谱▏啤酒烧鸡

材料：

主料：鸡750克

调料：啤酒500克，酱油20克，姜3克，大葱10克，味精2克，盐5克

做法：

1、鸡宰净剁方块，用于水烫去血水。

2、将烫过的鸡块放在锅内，倒入啤酒、酱油、姜葱，以文火炖至汁剩些微，调味即成。

产妇简单食谱▏西红柿炖鲅鱼

材料：

主料：鲅鱼500克

调料：香菜8克，大葱5克，姜3克，料酒3克，盐3克，胡椒粉4克，香油3克，植物油20克

特色：肉质鲜嫩，汤汁鲜浓。

做法：

1、香菜切末，葱切段，姜切片，鲅鱼去鳃去内脏洗净，斜刀切厚片，西红柿洗净切块。

2、炒锅注油烧热，下葱花爆锅，加入西红柿煸炒至软，倒入盘中备用。

3、炒锅注油烧热，将鲅鱼片逐一放入，两面煎硬加入葱段、姜片、料酒烹锅，加入鲜汤急火烧开，再倒入西红柿一起炖，至汤浓鱼熟，去掉葱姜，加入盐、胡椒粉调味，撒上香菜末，淋香油，出锅，即成。

食物相克：

番茄：西红柿忌与石榴同食。

产妇简单食谱▏鲫鱼骨头汤

材料：急冻鱼肉150克，忌廉蘑菇汤1/2罐，西芹粒15克，盐2克，生粉5克，姜汁、酒、胡椒粉各少许。

制作方法：

1、鱼肉洗净抹干，切成块，加入调味料搅拌均匀略腌，拖水至熟，捞起，沥干备用。

2、蘑菇汤加入1/4杯清水搅拌均匀后，然后用小火煮至滚起，放入熟鱼块略煮片刻，最后撒上西芹粒即成。

适合人群：产后妈妈。

健康提示：本食谱有去毒解毒，催乳下奶的功效。

产妇简单食谱▏虾仁馄饨汤

原料：新鲜虾仁50克，猪绞肉50克，胡萝卜15克.葱末20克.姜末10克，馄饨皮8片.香菜些许.高汤、盐、胡椒、芝麻油适量。

制作：

1、将虾仁、绞肉、胡萝卜、姜末、葱末全部一起剁碎，加入调味料拌匀。

2、把做成的馅料分成8份，包进馄饨皮中，再放进沸水中煮熟。

3、锅里加高汤煮开，放入煮熟的馄饨，再加调味料、香菜及葱末等即可。

营养小秘诀：虾肉中含有大量的蛋白质和钙，既可促进泌乳，还能提高乳汁的质量。