北方产妇第一周食谱

大家都知道产后需要坐月子，通过这一个月时间的调理，能够尽快让新妈妈恢复健康。而产妇的调理也是有规律可循的，按照第一周排、第二周调、第三周补、第四周养的顺序，就能够尽可能的让新妈妈恢复健康。以下是觅食录小编为大家整理北方产妇第一周食谱的内容，希望大家喜欢。

产妇第一周能吃什么食谱

产后的第一周，这是新妈妈身体最虚弱的时候，也是最需要调理的时候，如果这时大补汤水的话，只会让胃口减退哦。产后第一周应以利水消肿、排出恶露为主。一方面需要平补血气，预防产后虚弱;同时要调理肠胃，饮食清淡;而且要特别注意帮助恶露排出。以此为基础，第一周的食谱可包含这些饮食：

生化汤：顺产新妈妈可使用7份，剖腹产新妈妈可使用14份，每日300cc。

甜糯米粥：可每日2碗。

麻油炒猪肝：每日2碗，用烤老姜、米酒精华水、麻油炒成。

红豆汤：每天2碗。

生麦芽汁：不打算喂母乳者，可每天一碗用于退奶，连续3天。注意要在没涨奶前饮用哦。

薏仁饭：每日2碗。

养肝汤：可帮助养肝护肝，帮助提高肝脏解毒能力。可每日一碗。

鱼汤：可用乌鱼、黄花鱼、鲈鱼等，以低温烘焙胡麻油、米酒精华水和烤老姜煮成汤，每天1条。

催奶汤：母乳喂养的新妈妈，如果产后四天无奶，可服用章鱼猪手汤催奶;分娩后3天奶水稀少可喝木瓜茶。

产妇第一周食谱每日安排

如果不知道怎么安排产妇第一周食谱的话，可借鉴下面这种安排：

早餐前空腹：生化汤100cc

早餐：麻油猪肝1碗，薏仁饭1碗

上午10点：红豆汤1碗

午餐前空腹：生化汤100cc

午餐：麻油猪肝1碗，薏仁饭1碗

下午3点：糯米粥1碗

晚餐前空腹：生化汤100cc

晚餐：素炖品1碗

夜宵：红豆汤1碗

当然，上述的每日食谱也是可以调换的，毕竟如果每天都吃一样的东西肯定会腻，新妈妈可以根据自己的实际情况进行更换，也可以咨询一下医生。不过总的来说，上述的这些食谱安排都是比较科学合理的，这些食物不油腻，好消化，而且符合第一周排的目的，希望妈妈们能够坚持一下哦。