鱼胶排骨怎么炖

鱼胶炖排骨怎么做好吃呢?排骨，指猪、牛、羊等动物剔肉后剩下的肋骨和脊椎骨，上面还附有少量肉类，可以食用，炖排骨营养丰富，味道鲜美，是深受广大食客喜爱的一道菜肴。下面是鱼胶炖排骨做法一起来学习一下吧。

鱼胶炖排骨成品图

制作鱼胶炖排骨的食材

制作鱼胶炖排骨的步骤

1.取灵芝一个，洗净

2.鱼胶用水泡软

3.排骨绰水，放入炖盅，加入几片姜片

4.将灵芝放入炖盅

5.将鱼胶加入炖盅，倒入开水

6.将炖盅放入隔水炖锅，启动炖锅，慢炖3个小时

7.快炖好时候加入盐

8.鲜香营养的鱼胶灵芝排骨汤就做好了

吃排骨的好处

1、补中益气;中医认为，排骨可以补中益气，无论是酱排骨，还是排骨汤，无论是红烧，还是爆炒，排骨都有着补中益气的作用。

2、滋养脾胃：排骨可以滋养脾胃，合理食用排骨，可以保健脾胃功能。

3、改善贫血：排骨可提供血红素(有机铁)和促进铁吸收的半胱氨酸，能改善缺铁性贫血。

4、强健筋骨：排骨富含铁、锌等微量元素，可以强健筋骨。

5、增强体力：排骨有着丰富的肌氨酸，可以增强体力，让人精力充沛。

6、补钙：排骨含有大量磷酸钙、骨胶原、骨粘蛋白等，可为幼儿和老人提供钙质。

7、补充营养：排骨富含蛋白质和脂肪，为人类提供优质蛋白质和必需的脂肪酸，可以补充人体所需的营养。

8、滋阴壮阳：中医认为，排骨可以滋阴壮阳，对于女性男性，都是极佳的食疗材料。