香煎黄鱼的做法步骤教程

黄鱼含有丰富的蛋白质、微量元素和维生素，对人体有很好的补益作用，食用黄鱼会收到很好的食疗效果。下面由觅食录小编为大家介绍香煎黄鱼的做法，希望能帮到你。

香煎黄鱼所需食材

香煎黄鱼的做法步骤

1.食材准备，鱼用盐抹匀全身

2.热锅下油

3.放入葱头爆香

4.然后放入鱼，先煎一边

5.煎至两边金黄色，然后放入青椒煮两分钟即可出锅

6.香香的上桌

7.开动吧

8.下酒最佳小贴士鱼身划一下刀，比较容易入味和熟

吃黄鱼的好处

1、养胃

中和胃酸,缓解胃痛。

2、止血凉血

含有大量胶质,生成血小板,有止血功效。

3、补血益气

适宜肤色没有光华,失去红润、手脚冰冷的人群。黄鱼含有丰富的蛋白质、矿物质和维生素,对人体有很好的补益作用。

4、黄花鱼能治疗失眠

黄花鱼中的微量元素,可以直接作用人类的神经系统,能减少焦虑和紧张等不良情绪的出现,对失眠也有很一定的调理功效。

5、预防心脑血管疾病

黄花鱼还含有一些不饱和脂肪酸,它可以清除血液中的胆固醇,加快它们的排出,对血栓和动脉硬化的发生有良好预防作用。

6、补虚强身

黄花鱼是一种性味甘平的食材,补虚益精和健脾升胃是它最重要的功效,平时人们多吃一些可以提高肠胃功能,也可以加快身体的正常代谢,能让人们的疲劳和体虚症状很快消失,特别适合那些身体虚弱的人群食用。