北方家常月子食谱大全

大家都知道坐月子的时候一定要吃好，可是坐月子都要吃什么呢?南北差异又那么大，北方人月子食谱是不是和其他地方的不一样的呢?以下是觅食录小编为大家整理北方家常月子食谱大全的内容，希望大家喜欢。

北方家常月子食谱一

生化汤

功效：养血、活血、化淤为主，用于产后补血、去恶露;并有提高身体抵抗力和收缩子宫作用，产后连续服用15天。

材料(一日份)：当归16克、川芎8克、桃仁(去心)1.5克、老姜1.5克、炙草(蜜甘草)1.5克、广和坐月子水500ml。

做法：1.广和坐月子水500 ml，加入药料，慢火加盖煮50分钟，约剩300 ml;

2.分三次于每餐前饮用;也可当茶喝，每次小口。

使用阶段：产后第一、二周

养肝汤

功效：为了解除剖腹产麻药可能带来的副作用，例如：胀气、掉头发、失眠、记忆力减退、便秘等症状。

材料(一日份)：红枣七颗、广和坐月子水280 ml。

做法：1.红枣洗净，以刀划出七条纵纹;

2.放在容器中，用烧开的坐月子水冲下，加盖泡八小时(夏天应放入冰

箱保存);

3.用蒸器蒸之;

4.等沸腾后再用文火蒸40分钟;

5.将红枣挑起，只取汤。

使用阶段：产后第一、二周

北方家常月子食谱二

坐月子饮料

功效：生津止渴，消食减脂，减轻子宫收缩时的腹疼。

材料(五日份)：干山楂300克(超市有150克每袋)，广和坐月子水2500 ml。

做法：1.将山楂加入广和坐月子水中;

2.大火煮开后，加盖转小火煮20分钟，约剩2000 ml;

3.将汤滤出倒入容器，放入适量的黑砂糖(红糖)搅拌均匀，冷却后放

入冰箱冷藏

使用阶段：全阶段食用

注：喝时需加热，一日量约400 ml。

薏仁饭

功效：薏仁含丰富淀粉、维生素B1，可消除浮肿，帮助多余的水分排出体外，

不必担心尿不出来，还可强化肠胃道机能，增进消化吸收能力。

材料(一日份)：薏仁米半杯(一次性水杯)，白米一杯，广和坐月子水150 ml。

做法：1.将材料洗净，在坐月子水中浸泡三到四小时，以水超过材料1.5公分

左右;

2.将浸泡好的材料移入电饭锅内煮熟即可。

使用阶段：全阶段食用

注：材料的用量可根据个人食量的大小来调节。

上面就是对月子餐食谱和做法是怎样的介绍，通过了解之后我们知道月子餐做法其实都是特别的简单，但是值得注意的是月子期间一定要注意饮食上营养的均衡，这样才能有利于有充足的乳汁分泌，另外女性在产后一定要注意多卧床休息。