产妇科学营养食谱大全做法

对于产妇而言，产后虚弱是几乎所有女人都有可能遇到的问题，所以产后滋补就显得尤为重要。以下是觅食录小编为你推荐产妇科学营养食谱大全做法的内容，希望大家喜欢。

产妇科学营养食谱▏当归苁蓉羹

材料：冬葵菜，肉苁蓉，当归身，猪血，盐，葱白，麻油或花生油等各适量。

做法：

将肉苁蓉，当归身，冬葵菜洗净，加适量的清水，小火煎煮，取汁去渣备用。将猪血煮熟，切成条，放在锅内放入葱白，药汁，盐，麻油等调味就可以食用了。

功效：可以起到润燥通便，补血养血的功效。可用于孕妇产后便秘，还可以辅助治疗产后乳汁不下等症状。

产妇科学营养食谱▏枣杞姜鸡汤

材料：红枣15个，生姜三片，老母鸡一只，枸杞子适量。

做法：

将老母鸡宰杀后处理后洗干净备用。把红枣，枸杞子，生姜都放在鸡肚子中，加水煮熟就可以食用了。有补血的功效，适用于产后贫血的产妇。

产妇科学营养食谱▏木耳红枣瘦肉汤

材料：瘦肉，木耳，红枣，盐各适量。

做法：

瘦肉切片，木耳泡软后，红枣去核，并用水洗净，将全部材料放在煲内加适量的水煮开后，再改用小火煲两个小时，最后加盐调味即可出锅食用了。

产妇科学营养食谱▏黄芪炖鸡汤

材料：母鸡1只，黄芪50克，红枣10颗，枸杞15克，生姜2片，葱1棵，盐、米酒适量。

做法：

1、黄芪入滤袋内，母鸡洗净，氽烫、冲凉、切块，葱切段备用。以上加入清水，小火炖焖1小时后加盐、米酒即可食用。适用产后体虚、面色萎黄、乳汁过少、易出虚汗等症。1、当归苁蓉羹

2、当归身，肉苁蓉，猪血，冬葵菜，葱白，盐，麻油或花生油等各适量。

3、将当归身，肉苁蓉，冬葵菜清洗干净，加适量清水，用小火煎煮，取汁去渣备用。将猪血煮熟，切成条，放在锅内放入葱白，药汁，麻油，盐等调味就可以食用了。

功效：补血养血，润燥通便，用于产后便秘，产后乳汁不下等症的辅助治疗。

产妇科学营养食谱▏枣杞姜鸡汤

材料：母鸡一只，生姜三片，红枣15个，枸杞子适量。

做法：将母鸡宰杀后处理后洗干净备用。把红枣，枸杞子，生姜都放在鸡肚子中，加水煮熟就可以食用了。有补血的功效，适用于产后贫血的产妇。