产妇第二周食谱大全

本周的月子食谱部分和第一周的相同，如生化汤、坐月子水、糯米粥、红豆汤、薏米饭、麻油鱼。但要注意，顺产的女性不适宜喝生化汤，糯米粥的做法与第一周不同，不需要放糖。以下是觅食录小编为你推荐产妇第二周食谱大全的内容，希望大家喜欢。

产妇第二周食谱▏荔枝核茶(止渴茶之二)

用量：1日1-2包

原料：荔枝核袋泡茶

制作流程：

(1)热水泡法：一袋茶与100-150ml沸水(月子期间用米酒水更加)闷盖冲泡5-10分钟后饮用，可反复冲泡三次，配有蜂蜜或红糖更佳。

(2)热水煮法：一袋茶与150ml水(月子期间用米酒水更佳)沸水煮2-3分钟后饮用，效果更佳，也可两袋同时与300-400ml水煮5分钟左右

备注：

(1)荔枝核和山楂玫瑰茶及观音串茶三钟饮料可交替轮换饮用，即第一天用荔枝核，第二天用山楂片，第三天观音串茶。

(2)山楂作为止渴液不但有止渴的作用，而且有减重的效果，适合产后身体过重者喝。

产妇第二周食谱▏杜仲粉

用量：按一次一袋

原料：杜仲

制作流程：炒菜法：建议用此法效果最佳，把一袋杜仲粉茶放在麻油猪腰菜中一起炒，配同菜品一起吃下，每日一到两袋。

备注：杜仲有利于骨盆的恢复，可预防产后腰酸背痛。杜仲一天量需三十克，其余可早晚服用用养肾宝胶囊或养肾茶。

产妇第二周食谱▏麻油猪腰

用量：1日份

原料：鲜猪腰一对(两个)，老姜：6片，艾佳人胡麻油：40毫升，月子米酒水200毫升，杜仲粉1包

制作流程：

(1)猪腰用米酒洗净后，切开成两半，去除里面白色尿腺(骚筋);

(2)将清理干净的猪腰在表面斜切打花成网状，切成3厘米宽的不片;

(3)将老姜洗干净，连皮一起切成薄片;

(4)将胡麻油倒入锅内，用中火烧热，放入老姜转小火，爆至姜两面均“皱”起来呈褐色，不可焦黑;

(5)转大火，放入猪腰花和杜仲快炒至变色;

(6)加入杜仲粉茶一包翻炒;

(7)加入月子米酒水煮开，转小火约3分钟出锅即可趁热吃;

餐品用法：配以红豆汤来吃;或者配以甜糯米粥或薏米饭来吃。

产妇第二周食谱▏蔬菜

用量：1日份

原料：红萝卜(或红苋菜、紫甘兰)300克，老姜两片即可，艾佳人胡麻油10毫升，月子米酒水10毫升

制作流程：

(1)将红萝卜切丝(红苋菜切成5厘米段，紫甘兰切成宽1厘米长条);

(2)将老姜洗干净，带皮切成薄片;

(3)将胡麻油放入锅中，中火加热;

(4)放入姜片，转小火，爆至老姜两面均“皱”起，呈褐色，不可焦黑;

(5)放入蔬菜，转大火，加入月子米酒，爆炒至熟。

餐品用法：1、配主食吃。