清炖鲤鱼做法具体步骤教程

清炖鲤鱼是人们非常喜欢的的一道菜肴，是男女老幼皆宜的美汤。下面觅食录小编为大家推荐清炖鲤鱼的做法，欢迎参考。

清炖鲤鱼食材明细

清炖鲤鱼具体步骤

1.鲤鱼一条，去掉鱼鳞，内脏，鱼鳃，清洗干净。

2.鲤鱼斩块，因为炖锅小，整个鱼放不进去，所以斩块。

3.准备葱，姜切片。

4.炖锅预热放入食用油

5.加入葱姜爆香

6.放入鲤鱼略微煎一下

7.加热水，水要莫过鱼。大火烧沸，大火炖出来的鱼汤才会是奶白色的。

8.加入料酒，生抽。大火继续收汁。

9.出锅前加入盐，在炖5分钟入味。

10.成盘撒入葱花即可。

小贴士

鲤鱼去掉腥线可以减少腥味

清炖鲤鱼的营养价值

营养价值

1、鲤鱼的蛋白质不但含量高，而且质量也佳，人体消化吸收率可达96%，并能供给人体必需的氨基酸、矿物质、维生素A和维生素D;

2、鲤鱼的脂肪多为不饱和脂肪酸，能很好的降低胆固醇，可以防治动脉硬化、冠心病，因此，多吃鱼可以健康长寿。

食用效果

鲤鱼味甘、性平，入脾、肾、肺经，有补脾健胃、利水消肿、通乳、清热解毒、止号嗽下气对各种水肿、浮肿、腹胀、少尿、黄疸、乳汁不通皆有益。鲤鱼对孕妇胎动不安、妊娠性消肿有很好的食疗效果。中医学认为，鲤鱼各部位均可入药。鲤鱼皮可治疗鱼梗;鲤鱼血可治疗口眼歪斜;鲤鱼汤可治疗小儿身疮;用鲤鱼治疗怀孕妇女的浮肿，胎动不安有特别疗效。

吃清炖鲤鱼的注意事项

首先是禁忌搭配。在吃清炖鲤鱼的时候，要注意不可食用甘草、紫苏叶、麦冬、南瓜、鸡腿等食物，容易引起身体不适。

其次是禁忌人群。清炖鲤鱼并非人人都能食用的，如有恶性肿瘤、淋巴结核、红斑性狼疮、支气管哮喘、小儿痄腮、血栓闭塞性脉管炎、痈疽疗疮、荨麻疹、皮肤湿疹等疾病的患者，是不宜食用的!