冬瓜排骨汤的做法步骤图文教程

冬瓜排骨汤是人们喜爱喝的一种汤，它的营养价值非常高，多喝对人的身体有益。下面由觅食录小编为大家介绍冬瓜排骨汤的做法，希望能帮到你。

冬瓜排骨汤所需食材

冬瓜排骨汤的做法步骤

1.原料图集合

2.冬瓜保留外皮冲洗干净，去芯，切成方块

3.绿豆挑选出有虫眼或干瘪的豆子后用水冲洗干净

4.姜切成薄片

5.排骨斩成小块后用清水洗净，倒入煮沸的水中

6.等水再次沸腾，许多血沫浮起

7.用筛子捞起排骨再用清水略冲洗去除血沫

8.食材全部放入高压锅内胆中，加盖满食材的清水，关闭锅盖，放好压力阀，设置25-30分钟插电即可。吃前调适量盐。

小贴士

1，如果嫌排骨较油，可选用猪脊骨;

2，用普通砂锅焖煮约1小时左右，排骨肉可用筷子轻松戳入即可;

3，冬瓜保留皮，清热效果会更佳;

4，此汤属性较为寒凉，脾胃虚弱者不可多饮。

正宗冬瓜排骨汤的做法

材料

排骨500克，冬瓜1000克，姜10克，葱2根，盐，白胡椒粉

做法

1、排骨洗净后放入水烧开的焯一滚捞出。姜切片，1根葱洗净打结。

2、汤锅中放入排骨、姜片和葱结，加入3倍量的冷水，大火烧开后盖锅盖，转中小火炖1-1.5小时。

3、将葱结和姜片捞出，冬瓜去皮切厚片放入锅中。

4、大火烧至冬瓜软掉，食用前加入适量盐、白胡椒粉和葱花即可。

冬瓜排骨汤的营养价值

大家都知道冬瓜排骨汤在夏季饮用非常好，这是因为冬瓜有润肺生津，化痰止渴，利尿消肿，清热祛暑，解毒排脓的功效。在夏天吃冬瓜能促进人身体的新陈代谢，加快血液循环，通过尿液将身体的热量排出体外，以达到降温的效果。有痛风、高血压、心脏病、肝病，以及脚气水肿的患者，如果有腹水、小便不顺畅的困扰，可将冬瓜煮水后食用，有助利尿、消水肿。

此外，冬瓜含有丰富的蛋白质、粗纤维、钙、磷、铁、胡萝卜素，内含丙醇二酸等，可阻止体内脂肪堆积。对于想要瘦身的朋友，常食用冬瓜会有不错的减肥效果。

排骨同样也是很有营养的食材，它具有滋阴壮阳、益精补血的功效。除了含蛋白、脂肪、维生素外，排骨还含有大量磷酸钙、骨胶原、骨粘蛋白等，可为幼儿和老人提供钙质。，排骨上带有猪肉，而猪肉中必需的脂肪酸并提供血红素(有机铁)和促进铁吸收的半胱氨酸，所以多吃排骨可以减轻缺铁性贫血症状，特别适合于气血不足，阴虚纳差的人。

煮冬瓜汤时，最好连皮带子入锅煮汤，这样利尿的效果更明显。