木瓜炖牛奶美味又营养的做法

木瓜炖牛奶是一道家常甜品，木瓜所含的特殊卵白酶，可以快速接收鲜奶外的卵白量，而卵白量可以推进肌肤新陈代谢一般，连结弹性，供给抗衰老、抗氧化的全面性功能，爱美的女孩子们可以常吃。下面觅食录小编为大家推荐木瓜炖牛奶的做法，欢迎参考。

木瓜炖牛奶食材明细

木瓜炖牛奶做法具体步骤

1.准备原料。

2.将木瓜洗干净，先从中间横切一刀，再竖着切一刀。

3.去掉里面的籽。

4.将牛奶注入木瓜内。

5.放入蒸锅中，蒸15分钟。

6.晾温后，放入一勺蜂蜜。

7.美容养颜

小贴士

在蒸制后加入蜂蜜，是为了保证其营养成分不致流失;也可在蒸制前调入蜂蜜，以获得更好的口感。

牛奶的营养价值

1.镇静安神

意大利科研人员研究发现，牛奶之所以具有镇静安神作用是因为含有一种可抑制神经兴奋的成分。阿瓦洛内建议，当你心烦意乱的时候，不妨去喝一大杯牛奶安安神。睡前喝一杯牛奶可促进睡眠。

2.抑制肿瘤

牛奶和奶制品干酪中含有一种CLA的物质，能有效破坏人体内有致癌危险的自由基，并能迅速和细胞膜结合，使细胞处于防御制癌物质侵入的状态，从而起到防癌作用。而且牛奶中所含的钙能在人体肠道内有效破坏致癌物质，使其分解改变成非致癌物质，并排出体外。牛奶中所含的维生素A、维生素B2、维生素D等对胃癌和结肠癌都有一定的预防作用。

3.促进幼儿大脑发育

乳是哺乳动物出生后赖以生存发育的唯一食物，它含有适合其幼子发育所必须的全部营养素。

4.美容养颜

牛奶中的乳清对面部皱纹有消除作用，可使皮肤保持光滑滋润。

5.全面补充营养

可使动脉血管在高压时保持稳定，减少中风风险;能大大提高大脑的工作效率;能增强骨骼和牙齿，减少骨骼萎缩病的发生;使伤口更快愈合。