家庭版木瓜炖牛奶的做法步骤

木瓜炖牛奶是以木瓜和牛奶为主要食材的美容菜谱，口味香甜，具有让肌肤呈现纯净、细致、清新健康外观的功效。下面由觅食录小编为大家介绍木瓜炖牛奶的做法，希望能帮到你。

木瓜炖牛奶所需食材

木瓜炖牛奶的做法步骤

1.银耳泡发 撕小朵

2.锅里放水 放入银耳

3.放入冰糖大火煮开后转中火煮15分钟

4.木瓜洗净去皮去籽切块

5.倒入煮好的银耳汤里 继续中火煮两分钟

6.倒入牛奶 搅拌 继续煮两分钟，一直搅拌

7.关火 因为一直搅拌 上面有泡泡!

8.关火后 盖上盖子焖三分钟

9.出锅 可以喝了

牛奶的食用效果

1. 牛奶中富含维生素A，可以防止皮肤干燥及暗沉，使皮肤白皙，有光泽;

2. 牛奶中含有大量的B2，可以促进皮肤的新陈代谢;

3. 牛奶中的乳清对黑色素有消除作用，可防治多种色素沉着引起的斑痕;

4. 牛奶能为皮肤提供封闭性油脂，形成薄膜以防皮肤水分蒸发，还能暂时提供水分，可保证皮肤的光滑润泽;

5. 牛奶中的一些物质对中老年男子有保护作用，喝牛奶的男子身材往往比较苗条，体力充沛，高血压的患病率也较低，脑血管病的发生率也较少;

6. 牛奶中的钙最容易被吸收，而且磷、钾、镁等多种矿物搭配也十分合理，孕妇应多喝牛奶，绝经期前后的中年妇女常喝牛奶可减缓骨质流失。