海带炖排骨的做法详细步骤

海带排骨汤是一道非常易做又美味的家常益精补血汤，具有丰富的营养价值，多喝对人体有益。下面觅食录小编给大家分享了海带炖排骨汤的做法，快来试试吧。

海带炖排骨汤食材准备

海带炖排骨汤的制作过程

1.将土豆去皮洗净，切滚刀块。

2.海带根切小块泡洗干净。要是咸的一定要泡出去咸味。中间换几次水。

3.排骨洗净，焯去血水备用。

4.起锅热油，下入排骨，一点点白糖炒糖色。

5.下入料酒花椒大料葱姜炒出香味。

6.加入土豆煸炒一会儿。这样可以去掉土豆的腥 味。

7.加水，加入海带大火煮开。转小炎炖一两个小时，食材全都软烂，加盐即可。

小贴士

海带根切小块泡洗干净。要是咸的一定要泡出去咸味。中间换几次水。

海带炖排骨的食用禁忌

海带与排骨两样食材，作为海带炖排骨这道汤的主要材料，其本身都具有十分丰富的营养价值，两者结合更是相得益彰。

排骨有很高的营养价值，具有滋阴壮阳、益精补血的功效。熬汤来放上葱，和一些相应的调味料，煮过后非常美味，也很有营养。一般来说，只要我们提到排骨，指的都是猪排骨。猪排骨味道鲜美，也不会太过油腻。是一种中性食材，长期食用并无不妥。

海带的营养丰富，含有碘、铁、钙、蛋白脂、脂肪以及淀粉、甘露醇、胡萝卜素、维生素B1、B2、尼克酸、褐藻胺酸和其他矿物质等人体所需要的营养成分，是一种经济实惠，受人们欢迎的副食。同时它的含碘量达3%--5%，碘是人体内调节甲状腺功能的必需品。成年人缺碘，会引起甲状腺肿(粗脖子)，儿童缺碘，则会影响大脑和性器官的发育。另外海带性凉，能消炎退热，补血润脾和降低血压。经常吃些海带，对防治地方性甲状腺肿大有特殊功效。此外，对淋巴结核、脚气浮肿、消化不良、皮肤溃疡等疾病，也有较好的治疗效果。但海带性寒，脾胃虚弱的人不宜多吃。而且，现象环境污染严重，大海也不能逃脱人类的污染，海带生长于海里，自然会有所污染，长期食用，可能导致身体内重金属含量过高，因此海带不宜长期食用。

从中医学的角度分析：性味咸、寒、无毒。归肝、胃、肾经。功效：消痰软坚，泄热利水，止咳平喘，祛脂降压，散结抗癌。主治：瘰疬，瘿瘤，疝气下堕，痈肿，气急心下满，痰热壅膈，宿食不消，小便不畅，咳喘，水肿，高血压，冠心病，肥胖病。脾胃虚寒者忌食。海带可作蔬菜食用，亦可作凉拌或煮汤食用，若煮汤食则属于寒凉之品。

可见，海带炖排骨，虽然美味且营养丰富，但是因为海带属于寒凉之品，且生长环境被人类所破坏，不能长期食用，脾胃虚寒者忌食。