产妇下火食谱

哺乳期的妈妈为了补充营养，让宝宝吃到更有营养的奶水，食用高热量的食物。妈妈上火会影响到乳汁，宝宝也就容易跟着上火，引发湿疹、口疮或上呼吸道感染。以下是觅食录小编为你推荐产妇下火食谱的内容，希望大家喜欢。

产妇下火食谱▏冰糖银耳雪梨糖水

主料：雪梨2个、银耳30g、枸杞适量

做法：

1.雪梨洗净削皮，切4分1，去核。

2.银耳泡发，发后，洗净去掉黄色的根部，掰小。

3.把所有材料放入炖盅，隔水炖1个半钟，炖好后，加入冰糖和留下来的几粒枸杞。

妈妈网小编提醒：推荐冰糖银耳雪梨糖水哦，这个很下火润喉的，而且很安全。雪梨，是一种常见的水果，具生津润燥、清热化痰之功效。现代医学研究证明，梨确有润肺清燥、止咳化痰、养血生肌的作用。银耳，性平无毒，既有补脾开胃的功效，又有益气清肠的作用，还可以滋阴润肺。枸杞，是常用的营养滋补佳品，维生素C含量比橙子高，-胡萝卜素含量比胡萝卜高。

产妇下火食谱▏喝绿豆粥去胃火

病症表现：分虚实两种，虚火通常表现为轻微咳嗽、饮食量少、便秘、腹胀、舌红、少苔;而实火则表现为上腹不适、口干口苦、大便干硬。

食疗法：石膏粉30克，粳米、绿豆各适量。首先用水煎煮石膏，然后过滤去渣，取其清液，最后加入粳米、绿豆煮粥即可。

产妇下火食谱▏喝莲子汤去心火

病症表现：分虚实两种，虚火通常表现为低热、盗汗、心烦、口干等;而实火则表现为口腔溃疡反复发作、口干、小便短赤、心烦易怒等。

食疗法：莲子30克(不去莲心)，桅子15克(用纱布包扎)，加冰糖适量，水煎，吃莲子喝汤。