米饭南瓜粥怎么做好吃

南瓜含有丰富的胡萝卜素和维生素，容易消化吸收，我家孩子也特别喜欢吃南瓜。小编整理了米饭南瓜粥好吃的做法，欢迎阅读!

米饭南瓜粥的材料

米饭南瓜粥怎么做好吃

步骤

1.准备好材料。洗净，南瓜切小丁。

2.将糯米侵泡1小时。

3.将泡好的糯米连同水一起倒入九阳铁釜。

4.将水倒入铁釜，水位线盖过3.5的高度。

5.启动铁釜煮粥功能，时间为1小时30分。

6.40分钟后，可以看到糯米已经全部开花。

7.这个时候，倒入玉米粒。

8.同时倒入南瓜丁，继续煮粥程序。

9.煮粥程序结束，可以根据自己的口味选择加糖或是不加。

10.糯糯的口感，最喜欢了。

11.营养好味又健康，你喜欢吗?

12.有了铁釜，一点也不担心煮粥会糊底。

南瓜的功效与作用

1.南瓜有温中益气、消炎止痛、解毒杀虫等功效，可用于脾胃虚弱、营养不良、肋间神经痛、肺痈、痢疾、蛔虫病、下肢溃疡、烫灼伤等症。

2.南瓜对高血压及肝脏的一些病变有预防和治疗作用。

3.南瓜中所含的甘露醇有通大便的作用，可减少粪便中毒素对人体的危害，防止结肠癌的发生。

4.南瓜中胡萝卜素含量较高，对保护眼睛具有重要作用。

5.多吃南瓜，不易患癌症，因为南瓜富含胡萝卜素及维生素c，可帮助身体抗病毒，预防心血管疾病及癌症。

6.南瓜所富含的胡萝卜素、维生素c及钾的联合作用，可预防高血压，防止眼睛受到氧化破坏，因而可防止白内障之类的眼疾。

7.南瓜含有丰富的钴，可以增加体内胰岛素的释放，促使糖尿病病人胰岛素分泌正常，降低血糖。

8.南瓜中富含的钴，还可以抑制恶性肿瘤细胞的生长，并可防治高血压及肝脏、肾脏的病变。

看了“米饭南瓜粥怎么做好吃”的人还看了：