宝宝辅食南瓜粥的做法

南瓜富含锌，有益皮肤和指甲健康，其中抗氧化剂β胡萝卜素具有护眼、护心和抗癌功效。小编整理了宝宝辅食南瓜粥的做法，欢迎阅读!

宝宝辅食南瓜粥的材料

宝宝辅食南瓜粥的做法步骤

1.南瓜去皮，切成块。然后放入蒸锅。蒸20分钟

2.蒸熟的南瓜，用勺子碾碎

3.把碾碎的南瓜，加水放入料理机打碎。加水量是南瓜量的4/5

4.一点糯米粉，加水调匀。加糯米粉的南瓜粥口感特别好。

5.把用料理机打匀的南瓜泥再加水和糯米水。放入小锅中搅拌均匀后，开火煮。要不停搅拌哦，否则会粘锅。煮到水开就可以。想浓稠一点就在煮五分钟。

6.完成。这个南瓜粥大人也可以喝哦!超好喝!!!

南瓜的食用方法

1.南瓜可蒸、煮食，或煎汤服;外用捣敷。

2.南瓜熟食补益、利水;生用驱蛔、解毒。

3.糖尿病患者可把南瓜制成南瓜粉，以便长期少量食用。

4.瓜适量，洗净切片，用盐腌6小时后，以食醋凉拌佐餐，可减淡面部色素沉着，防治青春痘。

南瓜的适用人群

一般人群均可食用

1、尤其适宜肥胖者、糖尿病患者和中老年人食用;

2、南瓜性温，胃热炽盛者、气滞中满者、湿热气滞者少吃;同时患有脚气、黄疸、气滞湿阻病者忌食。

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