美味莲藕炖排骨的做法推荐

莲藕排骨汤是一道传统名菜，可清热消痰、补血养颜的作用，多喝对人的身体健康有益。下面由觅食录小编为大家介绍莲藕炖排骨的做法，希望能帮到你。

莲藕炖排骨所需食材

莲藕炖排骨的做法步骤

1.准备好原料

2.排骨洗净放入开水里焯水

3.取出过下冷水，放入砂锅内

4.加入料酒，姜

5.放入葱段

6.放入提前泡发的香菇

7.加入清水，放入提前泡软清洗干净的蚬子

8.先开武火，煮开，转小火炖1小时

9.在放入胡萝卜和莲藕块

10.加入盐

11.炖好后盛出撒葱花，香菜，倒少许香油即可

女人多吃莲藕的好处

第一：有效的提高睡眠治质量

莲藕是很多人的心头爱，其中也含有丰富的营养物质对于我们的身体很有好处。现代研究发现，服用莲藕能够有效的提高睡眠质量，这是因为莲藕之中具有安神清心的作用，在每天晚上的时候吃一些莲藕，能够有效的帮助我们在睡觉的时候快速进入深度睡眠。

第二：莲藕能够养颜美容

众所周知，莲全身都是宝，而莲藕就是其中的一项。莲藕具有很好的美容作用，例如当我们上火长痘痘的时候，服用一些莲藕能够有效的起到祛痘的作用。除此之外，日常多吃一些莲藕，能够令我们的皮肤变得更加的润滑、有光泽。

第三：促进大脑发育

现代医学研究发现，经常吃莲藕能够有效的促进大脑发育，并且还能够有效的缓解大脑出现衰老以及退化的情况。对于女性来说，经常吃莲藕还能够有效的预、延缓更年期的到来，所以说日常多吃一些莲藕是非常有好处的。

第四：快速、健康减肥 拥有窈窕好身材

对于那些不能够控制自己口腹之欲但却又想减肥的人群来说，莲藕是一种非常好的食物。专家告诉我们，经常吃莲藕能够起到很好的减肥作用，这主要是由于莲藕之中含有大量的粗纤维，所以在我们服用莲藕的时候，不仅能够有效的促进肠胃蠕动，同时还能够排出身体多余的一些毒素以及废弃物，从而达到减肥的效果。