四红补血粥怎么做 四红补血粥的好吃做法

我们都知道,四红补血粥是很常见的一种营养食品,它的含有丰富的营养物质,具有很好的食用价值。四红补血粥怎么做呢?下面是觅食录小编为你整理的四红补血粥的做法，不放一起动手试试吧!

四红补血粥食材准备

四红补血粥家常做法步骤

1.红豆提前一晚浸泡

2.花生浸泡一会儿

3.红枣浸泡一会儿

4.大米提前一晚浸泡

5.锅内加水，先放入红豆煮沸

6.煮沸后，关火，等高压锅散气后打开锅盖，倒入花生

7.倒入大米

8.放入红枣，盖上锅盖，继续煮至熟

9.放红糖，煮2分钟即可

10.出锅

四红补血粥做法小贴士

红糖也可以直接放到碗里面。

红糖可以根据自己喜好添加，我不喜欢吃太甜了，所以放得少。

红豆不易熟，所以要先煮一会儿。

红豆提前浸泡6个小时，这样熟得快些。

四红补血粥的营养价值

1.补气补血：四红补血粥使用的食材都具有补气养血的作用，经过简单的制作之后，效果更好，尤其适合经期的女性，可以补充血液的大量流失，身体比较虚弱还能起到暖胃的作用。

2.美容养颜：很多女性可能会出现皮肤暗黄长痘的情况，尤其在经期特别严重，如果喝一些四红补血粥，可以起到排毒的作用，美容养颜，让你拥有一个好气色。

3.养心安神：女性在经期的时候脾气会莫名的暴躁，这时候喝一些四红补血粥，里面的红枣具有养血安神的作用，红豆也具有养心补血的作用，适当的喝一些可以起到很好的养心安神的作用。