海带炖豆腐的做法教程步骤图解

海带的营养丰富，富含丰富的矿物质和营养素，和豆腐一起炖煮美味可口，营养价值极高。下面觅食录小编为大家推荐海带炖豆腐的做法，欢迎参考。

海带炖豆腐食材明细

海带炖豆腐做法具体步骤

1.起锅热油加入葱花爆香，加入酱油炝锅

2.豆腐切薄片

3.锅中加适量水烧开

4.加入海带块

5.加入豆腐一起炖煮10分钟

6.盛入碗中即可食用。

小贴士

首先要炝锅再倒入菜味道会更棒!

海带选购的注意事项

1、尽量选择肉质肥嫩，又宽又长的褐绿色的海带，在购买的时候可以摸下其是否有沙沙的感觉，如果没有话，则证明杂质比较少。

2、尽量购买表面有白色粉末的海带，海带的这层白色的粉末事实上就是碘和甘露醇。

3、注意海带的完整性，日常在购买海带的时候还要注意把海带打开，看其是否具有完整性的特点，如果海带中有大面积的破损或者霉变的问题的话，则说明海带有可能在运输或者储存的过程中有发霉变质的问题，这样的海带尽量不要购买。

4、尽量购买色泽一致的海带。

日常在购买海带的时候只要可以注意以上的这些细节问题的话，那么买回来的海带质量一定会更有保证的，但是吃海带除了要注意将其做得好处，做得软，其实还要注意不要吃得过多。

因为海带的碘含量非常多，如果适量吃的话，对促进身体健康有很大的帮助，但是如果过多的碘也会给身体带来一些不好的影响的。再者买回来的海带一定要尽快的吃完，因为海带一旦被拆封之后，其随着储存条件的变化会有可能使其中的微生物得到繁殖，有害成份就会增加，再者营养成份也会被降解的，所以买回来的海带要尽快吃完。