橙子水果粥的做法

橙子中的纤维素可帮助通便并降低胆固醇。橙子中含丰富的维生素C，有防癌作用。下面小编为你整理了一些橙子水果粥的做法。

橙子水果粥的配料

橙子水果粥的做法步骤

1. 适量大米放电饭煲里煮

2. 米煮熟了，倒进大锅里，可以掺点开水，然后倒入准备好的水果，放两颗冰糖。然后用中火煮，边煮边搅拌下，开小火，看水果软软的差不多就可以起锅了。

橙子水果粥的小贴士

柑橘类水果能够抗氧化，强化免疫系统，抑制肿瘤细胞生长，并使肿瘤细胞转变成正常细胞。澳大利亚的科学家称，在所有的水果当中，柑橘类中所含的抗氧化物质最高，其中有170种以上的植物化学物质，包括60多种黄酮类物质，还有17种类胡萝卜素。黄酮类物质具有抗炎症、抗肿瘤、强化血管和抑制凝血的作用，类胡萝卜素则具有很强的抗氧化功效。这些综合的生理活性成分使得柑橘类水果对多种癌症的发生具有抑制作用。