粗粮粥的做法

每天都吃米饭身体的营养太单一了，在主食这块应该多样化，这样营养更均衡，让你更健康，下面小编为你整理了一些粗粮粥的做法。

　　粗粮粥的配料

粗粮粥的做法步骤

1.少量碱

2.锅里下入水玉米碴子和碱

3.煮至黏糊

4.地刮去皮切成粒

5.再加水加入

6.住到全熟即可

7.一共煮了两碗粥

粗粮粥的小贴士

:玉米油是由玉米胚加工制得的植物油脂,主要由不饱和脂肪酸组成。其中的亚油酸是人体必需脂肪酸,是构成人体细胞的组成部分,在人体内可与胆固醇相结合,呈流动性和正常代谢,有防治动脉硬化等心血管疾病的功效。玉米油中的谷固醇具有降低胆固醇的功效,富含维生素E,有抗氧化作用,可防治干眼并夜盲症、皮炎、支气管扩张等多种功能,并具有一定的抗癌作用。玉米油还有营养价值高、味觉好、不易变质等特点,因而深受人们欢迎。