春季养生粥做法

梨即“百果之宗”。因其鲜嫩多汁，酸甜适口，所以又有“天然矿泉水”之称。莲子有滋养补虚、止遗涩精：莲子中所含的棉籽糖，是老少皆宜的滋补品，下面小编为你整理了一些春季养生粥的做法。

　　春季养生粥的配料

春季养生粥的做法步骤

1.大米和糯米。

2.莲子、百合、冰糖

3.把米淘洗干净。

4.莲子、百合洗净，和米一起放入锅中，加水800毫升。

5.再把雪梨洗净。

6.去皮切成小块。

7.和冰糖一起放入锅中，按下煮粥键，过30多分钟粥就做好了。

8.盛到碗里，就可以吃了。

春季养生粥的小贴士

对于久病、产后或老年体虚者，更是常用营养佳品;莲子碱有平抑性欲的作用，对于青年人梦多，遗精频繁或滑精者，服食莲子有良好的止遗涩精作用，在季节交替时节，天气变化无常。吃上一碗莲子雪梨粥，可以预防感冒