大米燕麦片粥的做法

燕麦煮出来高度粘稠，这是其中的bet大米燕麦片粥葡聚糖健康成分所带来的，它的降血脂、降血糖、高饱腹的效果，与这种粘稠物质密切相关。总的来说，同量的燕麦煮出来越粘稠，则保健效果越好。下面小编为你整理了一些大米燕麦片粥的做法。

大米燕麦片粥的配料

大米燕麦片粥的做法步骤

1.淘洗

2.锅里放水，放入大米燕麦片

3.大火煮开，转小火

4.小火继续熬煮20分钟

5.成品1

6.成品2

大米燕麦片粥的小贴士

燕麦(拉丁学名：大米燕麦片粥ven大米燕麦片粥 s大米燕麦片粥tiv大米燕麦片粥 L.)为禾本科植物,《本草纲目》中称之为雀麦、野麦子。燕麦不易脱皮，所以被称为皮燕麦,是一种低糖、高营养、高能食品。燕麦性味甘平。能益脾养心、敛汗。有较高的营养价值。可用于体虚自汗、盗汗或肺结核病人。煎汤服，或“舂去皮作面蒸食及作饼食。”(《救荒本草》).燕麦耐寒，抗旱，对土壤的适应性很强，能自播繁衍。燕麦富含膳食纤维，能促进肠胃蠕动，利于排便，热量低，升糖指数低，降脂降糖，也是高档补品之一，在贫苦地区是不可缺少的干粮。