减肥燕麦粥的做法

减肥燕麦粥是一道快手早餐，营养低热量，做法简单。下面小编为你整理了一些减肥燕麦粥的做法。

减肥燕麦粥的配料

减肥燕麦粥的做法步骤

1. 香菇8个切片，开水抄熟

2. 鸡肉搅肉机搅碎，加料酒黑胡椒去腥，加鸡蛋提鲜

3. 锅内加水，加入原料，搅开，这样粥的口感才会好

4. 加入燕麦，适量，看自己喜好，三分钟左右即可。

5. 出锅啦，营养而且没有热量的美味燕麦粥哦，吃多一点也没有负担。开始新的一天吧

减肥燕麦粥的小贴士

1、全胚芽燕麦米不要洗淘，因为全胚芽燕麦米的表层有一层营养价值很高的燕麦素，燕麦素，对富贵病人有治疗作用，每次煮2两够一人吃两顿，一次吃两碗;

2、我们现在日常生活中煮全胚芽燕麦米最简单的方法是将其煮成粥，加1：15的比例的水煮，水可以适当调多，1：20的比例效果最好，不要煮得太稠;

3、用一般的铝锅或者沙锅煮，不要用炒菜的铁锅煮，不然颜色不好看;

4、刚开始大火煮粥，到水开的时候，开温火，只要水在翻滚就可以了，并且水开后，盖子半盖煮，不然水会漫出，温火煮45——60分钟，刚开始水会有些浑浊，20几分钟以后水会开始变白，45分钟以上，米汤就会成牛奶状的乳白色;