南瓜红枣粥的做法家常

今天来教大家做营养丰富的南瓜红枣粥，下面小编为你整理了一些南瓜红枣粥的做法。

　　南瓜红枣粥的配料

南瓜红枣粥的做法步骤

1. 准备食材：球形老南瓜会比较甜～

2. 南瓜去皮切块，一次半个南瓜就够了～

3. 南瓜块蒸15分钟;用勺背压成南瓜泥～

4. 电饭煲熬粥档：米开花后将南瓜泥倒入，放红枣;粥好将枸杞放入;酌情放冰糖。暖眼暖胃暖心吖

南瓜红枣粥的小贴士

1.南瓜内含有维生素和果胶，果胶有很好的吸附性，能粘结和消除体内细菌毒素和其他有害物质，如重金属中的铅、汞和放射性元素，起到解毒作用。

2.南瓜所含果胶还可以保护胃肠道粘膜，免受粗糙食品刺激，促进溃疡面愈合，适宜于胃病患者。

3.南瓜含有丰富的钴，在各类蔬菜中含钻量居首位。钴能活跃人体的新陈代谢，促进造血功能，并参与人体内维生素B12的合成，是人体胰岛细胞所必须的微量元素。

4.南瓜中所含的维生素C克防止硝酸盐在消化道中转变成致癌物质亚硝酸。南瓜中含有的甘露醇，减少粪便中毒素对人体的危害。