糯米黑米粥做法

这道糯米黑米粥美味又营养，寒冷的冬季每天吃一碗很有营养哦。下面小编为你整理了一些糯米黑米粥的做法。

糯米黑米粥的配料

糯米黑米粥的做法步骤

1. 黑米，薏米仁跟红豆都不容易烂，要提前一天用清水泡上。

2. 将泡过的薏米仁，黑米，红豆洗净后放水煮至7分熟后放去洗净的糯米。

3. 待锅开以后再放入莲子继续煮，煮到莲子开花就好了。

糯米黑米粥的小贴士

黑米含膳食纤维较多，淀粉消化速度慢，不容易引起血糖的剧烈波动，因此特别适合糖尿病患者;黑米中的钾、镁等有利于控制血压，可以减少患心脑血管疾病的风险。