秋季养生粥的做法

酸梅汤是夏天里比较常见的清凉消暑饮料，采用乌梅熬制而成的，每年夏来人们都喜欢喝一些酸梅汤，喝下去酸酸甜甜，冰镇后饮用口感更佳。下面小编为你整理了一些秋季养生粥的做法。

秋季养生粥的配料

秋季养生粥的做法步骤

1. 乌梅，陈皮、山楂、干薄荷叶、洛神花、桑葚，白寇、甘草、桂花备用

2. 冰糖150克(喜欢蜂蜜的可以少放些冰糖，酸梅汤煮好后可加少许蜂蜜调味)

3. 除了桂花，其他食材洗净

4. 锅中倒入2500毫升纯净水，将洗干净的食材放入浸泡1小时

5. 浸泡为了药效更好的释放

6. 开火，大火烧开

7. 然后转小火熬制40分钟

8. 出锅前10分钟，放入150克冰糖

9. 饮用时撒入桂花和蜂蜜

10. 冷藏后饮用口感更佳，清热解暑，祛火润燥

11. 完成品

秋季养生粥的小贴士

1.酸梅汤冰镇或加入冰块能更感觉酸甜可口

2.酸梅汤之所以颜色红是因为加了洛神花，洛神花是抗氧化抗衰老

3.酸梅汤为碱性饮品，能够最大调节体内酸碱平衡

4.孕妇喝的话拿出山楂和桑葚