山药粥的做法家常便饭

陕北的小米是很有名的，早餐来一碗山药小米粥，滋润一整天啊!下面小编为你整理了一些山药粥的做法。

山药粥的配料

陕北小米山药粥的做法图解1

1. 所需材料

陕北小米山药粥的做法图解2

2. 锅中放入小米和水，选择煮粥程序。

陕北小米山药粥的做法图解3

3. 山药切块备用。

陕北小米山药粥的做法图解4

4. 煮至一半程序，下入切好的山药块，继续完成剩余程序。

山药含有皂甙、黏液质、胆碱、淀粉、糖类、蛋白质和氨基酸、维生素C等营养成分以及多种微量元素，且含量较为丰富，具有滋补作用，为病后康复食补之佳品。山药可促使机体T淋巴细胞山药粥增殖，增强免疫功能，延缓细胞衰老，常服山药可延年益寿。山药中的黏多糖物质与矿物质相结合,可以形成骨质,使软骨具有一定弹性。

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