山药粥的做法图解

这道山药粥还可以加燕麦，和黑豆，黑芝麻之类的。早餐一碗这个粥就ok啦!非常滋养，一个月会明显好气色!保养随时都不晚哦下面小编为你整理了一些山药粥的做法。

山药粥的配料

山药粥的做法步骤

1. 银耳泡一个小时，去蒂，洗净。山药去皮，洗净切片。

2. 泡了一夜的黑米和红豆洗净备用。早上泡，晚上做也方便哈

3. 黑米洗净，待用。

4. 红枣洗净 切片，我用的红枣大头大。 枸杞也稍微泡下待用。

5. 银耳放入砂锅内加适量水开火煮开后转小火继续煮30分钟。然后加入所有食材煮致糖粥软糯，大概30~40分钟关火。定闹钟哦!

山药粥的小贴士

山药味甘平，是一种性质平和的滋补脾、肺、肾的食物，据近代医学研究，山药含有淀粉酶、胆碱、粘液质、糖蛋白和自由氨基酸、脂肪、碳水化合物、维生素C及碘、钙、磷等。

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