山药粥的做法详细步骤

山药中所含的淀粉酶，有人称之为消化素。因为它能分解蛋白质和碳水化合物，所以有滋补效果。中老年人在春季里经常食用山药粥，补益颇多。下面小编为你整理了一些山药粥的做法。

山药中所含的淀粉酶，有人称之为“消化素”。因为它能分解蛋白质和碳水化合物，所以有滋补效果。中老年人在春季里经常食用山药粥，补益颇多。下面小编为你整理了一些山药粥的做法。

山药粥的配料

【蓓妈美食】绿豆薏米山药粥的做法图解1

1. 薏米、绿豆泡水2-4小时。

【蓓妈美食】绿豆薏米山药粥的做法图解2

2. 泡好的薏米、绿豆洗净，加3-4碗水，烧开后再用小火煲10分钟。山药去皮切丁，加入山药转中小火再煲5分钟。

【蓓妈美食】绿豆薏米山药粥的做法图解3

3. 关火，加适量冰糖焖10分钟。

【蓓妈美食】绿豆薏米山药粥的做法图解4

4. 冰糖融化后，调匀，即可食用。

由于最近自己身体湿热严重，导致咳嗽了几天。所以也特别推荐了这款绿豆薏米山药粥，薏米可以健脾、利湿、润肺，绿豆可以清热解毒、利尿，山药可以祛湿、健脾、补气。调理体内湿气重、肝火旺，这个绿豆薏米山药粥真的非常棒!

看了“山药粥”还看过：

声明：本站所有文章，如无特殊说明或标注，均为本站原创发布。任何个人或组织，在未征得本站同意时，禁止复制、盗用、采集、发布本站内容到任何网站、书籍等各类媒体平台。如若本站内容侵犯了原著者的合法权益，可联系我们进行处理。

本篇文章内容来源于网络，转载请注明出处，并自行承担所有风险与责任！