水果粥苹果梨子的做法

炎热的夏季，来一碗冰冰凉凉又好吃有营养的水果粥，舒服极了。下面小编为你整理了一些水果粥的做法。

水果粥的配料

水果粥的做法步骤

1. 苹果和梨子切成丁

2. 牛奶和米放入锅中

3. 苹果梨子依次放入锅中

4. 接着放红枣、枸杞

5. 挤一点柠檬汁

6. 加冰糖(喜欢甜的朋友可以多加)

7. 掀开锅盖，一股香甜的味道扑鼻而来，太香了。

水果粥的小贴士

春夏是新鲜的水果大量应市的季节。水果含有人体必需的多种维生素、矿物质、碳水化合物、粗纤维、蛋白质及脂肪等营养素……吃水果不但可口，并能促进身体健康，进而达到防治疾病，养颜美容的效果，是最受现代人欢迎的天然健康食品。

但吃水果的时间要正确， 新鲜水果的最佳食用时段是上午。

同样是吃水果，选择上午吃水果，对人体最具功效，更能发挥营养价值，产生有利人体健康的物质。这是因为，人体经一夜的睡眠之后，肠胃的功能尚在激活中，消化功能不强，却又需补充足够的各式营养素，此时吃易于消化吸收的水果，可以应付上午工作或学习活动的营养所需。

但瓜果均有一个寒凉的特性

在英国有这么一种说法，即“上午的水果是金，中午到下午3点是银，3点到6点是铜，6点之后的则是铅”

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