产妇一日食谱

产妇应该吃什么呢?产妇的营养要如何保证呢?下面欢迎阅读觅食录小编为你收集整理的产妇一日食谱内容，希望对你有用。

产妇一日食谱做法一

通草猪脚汤

材料

猪脚，通草，姜，料酒，花生酱，盐

做法

1、猪脚拔毛，刮皮，斩块，洗净，入沸水锅中焯烫出血沫，捞出冲洗干净。

2、猪脚放入砂锅，加水没过猪脚，大火烧开。

3、放姜、料酒、花生酱，转小火煮2个小时左右。

4、通草洗净，放入锅内续煮40分钟左右，最后调入适量盐即可。

产妇一日食谱做法二

红豆花生莲子银耳羹

材料

红豆 花生 银耳 莲子 银耳 黄冰糖

做法

1 准备好原材料;

2. 银耳冷水泡软后撕成小片备用;

3. 红豆、花生和莲子洗净后泡上几个小时;

4. 将准备好的食材放入高压锅中， 加入适量的水;

5. 按下高压锅煮杂粮粥的功能键，约要煮上35分钟;

6. 煮好后待气消后揭开盖加入适量的黄冰糖， 搅拌均匀;

7. 盛入碗中。

小贴士

1. 银耳一般是干的， 用冷水泡上一会儿就会泡软， 再撕成小块;

2. 红豆和莲子都不易熟，所以提前泡上几个小时能可以节约炖煮时间，最后能泡上一个晚上;如果没有提前泡制，请相应延长炖煮时间;

3. 注意打开时要等上气压阀完全气消后再打开高压锅盖， 安全使用高压锅。

产妇一日食谱做法三

花生汤

材料

花生仁300公克，老姜片2片，水5000cc，白砂糖120公克

做法

1.花生仁洗净备用。

2.将水倒入锅中煮至滚沸，放入作法1及老姜片，以中大火煮至水再次滚沸，盖上锅盖转小火煮约1小时至花生软烂即可。

产妇一日食谱做法四

糯米粥

[用量]：1日份

[原料]：糯米50克，月子米酒水1220毫升，桂圆5粒，红糖30克。

[制作流程]：1、将糯米与去皮后的桂圆肉放入月子米酒水中，用电饭锅加盖煮40分钟左右。

2、熄火，加入红糖搅拌后放入保鲜盒中。

[餐品用法]：1、作为主食之一，配以麻油猪肝(腰)或鱼类食用。

[备注]：本周做法与第一周差别是不放糖。

产妇一日食谱做法五

红豆汤

[用量]：1日份

[原料]：红豆70克，带皮老姜10克，月子米酒水1220毫升，红糖30克。

[制作流程]：1、将红豆泡放入月子米酒水中，加盖泡8小时。

2、老姜切成丝放入已泡好的红豆中。

3、用高压锅大火煮沸后转小火25-35分种即可。(因火大火小每个人标准不同，所以时间不同，每个料理师可记录自己的小火标准，测定自己的时间)

4、熟的标志是红豆已开花。加入红糖约剩600毫升放入保鲜盒内。

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