五谷杂粮粥做法

五谷杂粮其实是一个泛指，主要包括红豆，绿豆等豆类以及莲子，糙米，薏米等，我们在生活中可以根据自己的喜好选择添加的成分，做出更加美味的五谷杂粮粥。下面小编为你整理了一些五谷杂粮粥的做法。

五谷杂粮粥的配料

五谷杂粮粥的做法步骤

1. 准备食材。

2. 依次为紫米，燕麦，粗粮，藜麦，大米，黑芝麻，花生，大枣。

3. 八种食材混合到一起。

4. 淘洗干净，放入锅中，加适当的清水。我用的是电饭锅，按煮粥模式，大概半个小时。

5. 出锅热腾腾的。。。

6. 香味扑鼻。。。一碗都不够喝啊。

7. 五谷杂粮粥，今天喝了吗。。

五谷杂粮粥的营养价值

此粥能补中益气，滋阴润肺，健脾开胃。适用于气阴两虚、厌食乏力、盗汗等症状民间早就流传有一种"五豆粥"，长期食用可以养颜长寿，而且还可以促进肠蠕动改善排便，此粥促进儿童生长发育，增强身体抵抗力，对视力也有一定保护作用。含有人体发育所需的各种维生素、氨基酸及微量元素，使儿童得到全方位的营养保健，且色泽悦目，口感芳香。