产妇月子餐食谱14天

产后的妈妈，是非常脆弱的，有很多东西都碰不得，那么饮食呢?应该吃点什么?下面欢迎阅读觅食录小编为你收集整理的产妇月子餐食谱14天内容，希望对你有用。

产后第一周食谱

✔第一天

早餐：麻油猪肝、五谷饭、桂花糯米粥

早点：珍珠红豆汤

午餐：膳食猪心(鸡心)、五谷饭

午点：桂花糯米粥、护肝汤

晚餐：养生素炖品

晚点：珍珠红豆汤。

✔第二天

早餐：麻油猪肝、糯米饭、水晶糯米粥

早点：玫瑰红豆汤、护肝汤;

午餐：山药木耳排骨、糙米饭

午点：水晶糯米粥

晚餐：养生素炖品

晚点：玫瑰红豆汤

✔第三天

早餐：麻油猪肝、薏仁饭、桂花糯米粥

早点：珍珠红豆汤、纤体茶

午餐：竹荪莲子猪心、薏仁饭

午点：桂花糯米粥、护肝汤

晚餐：养生素炖品

晚点：珍珠红豆汤

✔第四天

早餐：麻油猪肝、黑米饭、水晶糯米粥

早点：玫瑰红豆汤、护肝汤

午餐：膳食排骨、黑米饭

午点：水晶糯米粥

晚餐：膳食炖鱼汤

晚点：玫瑰红豆汤

✔第五天

早餐：麻油猪肝、薏仁饭、桂花糯米粥

早点：珍珠红豆汤

午餐：膳食猪心、薏仁饭

午点：桂花糯米粥、护肝汤

晚餐：干贝鲜鱼汤

晚点：珍珠红豆汤

✔第六天

早餐：麻油猪肝、五谷饭、水晶糯米粥

早点：玫瑰红豆汤、护肝汤

午餐：膳食排骨、五谷饭

午点：水晶糯米粥

晚餐：生菇鲜鱼汤

晚点：玫瑰红豆汤

✔第七天

早餐：麻油猪肝、薏仁饭、桂花糯米粥

早点：珍珠红豆汤

午餐：四神猪心、薏仁饭

午点：桂花糯米粥、护肝汤

晚餐：膳食鲜鱼汤

晚点：珍珠红豆汤

产后第二周食谱

✔第八天

早餐--红枣花生紫米粥+鸭蛋 或是 虾仁馄饨+鸡蛋

午餐--西葫芦饼+菠菜鱼片汤 或是 米饭+肉片炒蘑菇

晚餐--米饭+枸杞红枣蒸鲫鱼 或是 胡萝卜小米粥+什菌一品煲

加餐--木瓜牛奶饮 或是 香蕉

✔第九天

早餐--胡萝卜肉包+阿胶核桃仁红枣粥 或是 三鲜包+奶汁烩生菜

午餐--蛋黄炒饭+豆角烧荸荠 或是 牛奶米饭+红烧鳝鱼

晚餐--南瓜牛腩饭+虾皮小油菜 或是 燕麦粥+圆白菜牛奶羹

加餐--牛奶银耳小米粥

✔第十天

早餐--蘑菇鸡丝面 或是 山药红小豆粥+鸡蛋羹

午餐--牛肉水饺+西芹炒百合 或是 红薯饼+芦笋西红柿

晚餐--三鲜水饺+通草炖猪蹄 或是 黑豆饭+芦笋口蘑汤

加餐--黄瓜汁 或是 苹果

✔第十一天

早餐--红枣莲子粥+鹌鹑蛋 或是 小米红糖粥+西葫芦饼

午餐--花卷+鸡肉冬瓜汤 或是 牛肉饼+溜苹果鱼片

晚餐--紫菜包饭+蘑菇肉丝汤 或是 炒饼丝+海米冬瓜

加餐--橙汁酸奶

✔第十二天

早餐--油菜小米粥+鸡蛋 或是 牛奶馒头+西红柿蛋花汤

午餐--米饭+木须肉 或是 小米蒸排骨+鲈鱼豆腐汤

晚餐--什锦面+海带豆腐汤 或是 西葫芦包+奶油白菜

加餐--花生红小豆汤

✔第十三天

早餐--豆包+香干芹菜 或是 二米粥+三丁豆腐羹

午餐--肉丝汤面+香椿炒鸡蛋 或是 阳春面+黄瓜腰果虾仁

晚餐--海鲜粥+山药香菇鸡 或是 黑芝麻杏仁粥+明虾炖豆腐

加餐--黑芝麻糊 或是 全麦面包

✔第十四天

早餐--蛋炒饭+紫米粥 或是 三鲜馄饨+香菜拌黄豆

午餐--花生排骨粥+芦笋西红柿 或是 家常饼+枸杞松子爆鸡丁

晚餐--糯米香菇饭+猪蹄茭白汤 或是 芝麻核桃粥+阿胶炖牛腩

加餐--百合莲子桂花饮

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