小米粥的做法图解

小米营养价值很高，含丰富的蛋白质和脂肪和维生素。南瓜性温，味甘。南瓜中含有氨基酸、类胡萝卜素、果胶、矿质元素、多糖类等很多对人体有益的营养素。因此南瓜小米粥简直就是胃病患者的绝配!下面小编为你整理了一些小米粥的做法。

小米粥的配料

小米50克 南瓜100克

小米粥的做法步骤

1. 准备原料，南瓜洗净去皮、切小丁

2. 小米淘洗干净，与南瓜丁一起放入锅中，加入三碗水，加入少许食用碱更有助于软烂粘稠，不喜欢的可以不加。大火煮开后小火熬煮30分钟即可

3. 香喷喷的小米南瓜粥煮好了，来一碗热乎乎的粥吧，胃病患者一定要常喝养胃啊!

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小米的营养功效

⒈ 小米因富含维生素B1、B12等，具有防止消化不良及抗神经炎和预防脚气病的功效;

⒉ 小米具有防止反胃、呕吐的功效;

⒊ 还具有滋阴养血的功能，可以使产妇虚寒的体质得到调养，帮助她们恢复体力;

⒋ 小米具有减轻皱纹、色斑、色素沉着的功效。

功用主治

⑴健脾和胃、补益虚损、和中益肾、除热解毒。治脾胃虚热、反胃呕吐、消渴、泄泻。

⑵小米内含有多种对性有益的功能因子、能壮阳、滋阴、优生。小米粥的小贴士