今天就给家人来一碗营养丰盛的苹果红糖小米粥吧。下面小编为你整理了一些小米粥的做法。

小米粥的配料

小米粥的做法步骤

苹果红糖小米粥#发现粗粮之美#的做法图解1

1. 准备食材。

苹果红糖小米粥#发现粗粮之美#的做法图解2

2. 苹果去皮切小块。

苹果红糖小米粥#发现粗粮之美#的做法图解3

3. 小米淘洗干净。

苹果红糖小米粥#发现粗粮之美#的做法图解4

4. 汤锅内倒入适量水,放入小米,大火烧开,小火煮20分钟。

苹果红糖小米粥#发现粗粮之美#的做法图解5

5. 放入苹果块,再煮10分钟。

苹果红糖小米粥#发现粗粮之美#的做法图解6

6. 出锅前放入红糖。

苹果红糖小米粥#发现粗粮之美#的做法图解7

7. 好喝,暖胃,还很补哦

小米粥的小贴士

小米的营养价值很高,含蛋白质9、脂肪及维生素,它的蛋白质含量比大米高。脂肪、碳水化合物含量都不低于稻、麦。还含有一般粮食中不含有的胡萝卜素,维生素B1的含量位居所有粮食之首。

中国北方许多妇女在生育后,都有用小米加红糖来调养身体的传统。小米熬粥营养价值丰富,有“代参汤”之美称。

苹果含丰富的糖类,以及蛋白质、脂肪、磷、铁、钾等物质;还含有多种维生素以及微量元素。

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