养颜粥怎么做好吃又营养

养颜粥的种类较多，可以是纯谷物熬成来的粥，例如八宝粥;也可以是谷物加上蔬菜熬出来的粥，例如菠菜小米粥。下面要介绍的就是养颜粥的做法，供大家参考。

怀山排毒养颜粥

食材

怀山药30克，莲子15克，薏米50克，白茯苓20克，芡实15克，糖或盐适量。

做法

1、将怀山药、莲子、薏米、白茯苓、芡实用水洗净，加水浸泡30分钟。

2、将所有物料连同泡水一同放入锅中，置火上煮粥，待粥将熟时再加入糖或盐调味。

功效

1、此粥能调理生理期身体的不适，让你恢复顺畅的感觉，同时养颜美容。

2、怀山药除了能够滋养强身，帮助消化以外，对防治腹泻也很有效，而且怀山药中的酵素能够调节肠胃功能;莲子能养心安神、解热毒;薏米有利湿渗水之功能;白茯苓、芡实有益胃功能。

玉米红枣排毒养颜粥

食材

嫩玉米粒200克，大米50克，红枣50克。核桃仁25克，嫩豌豆30克，枸杞子10克。冰糖50克，柠檬汁30克。

做法

1、红枣洗净，去核切丁。核桃仁切丁。大米淘洗干净。枸杞子洗净。

2、锅内加水烧开，下入大米、红枣丁、核桃仁丁烧开，下入嫩玉米粒、嫩豌豆，用小火熬煮至软烂。

3、下入冰糖、枸杞子煮约3分钟，关火，加柠檬汁调匀，装碗即成。

益母草排毒养颜粥

食材

益母草100克，粳米50克，清水适量，红糖少许。

做法

1、在锅中倒入适量清水，放入洗净的益母草，用中火熬成汁。

2、约煮半小时后，取汁去渣待用。

3、将粳米淘洗干净，放入煮好的益母草汁中，用小火煮半小时。

4、待粥变黏稠时，加入少许红糖，即可出锅。

功效

这道益母草养颜粥以益母草为主要材料。而益母草是女性养生养颜的必备品，有活血化瘀的功效，能对月经不调、痛经、水肿进行调理，搭配养血补血的红糖，能让你的脸色红润焕发健康的光泽。